Кто знает эффективные способы похудения? Питание понятное дело, спорт пока не могу(((((

Система минус 60 Миримановой

Соотношение правильное КБЖУ и образа жизни.... ПП,в этом закон.....по другому это будет не эффективное.

Можете попробовать какие нибудь чудо таблетки....но...вам оно надо? Лучше дождаться когда можно будет спортом заниматься.

Я тоже жду,другого выхода нет.Есть, только с ним можно свой организм "убить".

Считать калории. Вы должны израсходовать больше чем потребляет, чем больше тем быстрее похудеете. Но меньше чем 1200 нельзя, так как организм включит режим голодовки

Больше движения,гулять на улице, питье увеличить,питание уменьшить.перебиваю себе конфетой,сладким.тренировка табата понравилась,быстро и результат есть

Создать дефицит каллорий. Самый верный способ)) от питания зависит 80%, поэтому просто правилоно питаясь Вы сможете похудеть и, если есть, убрать целлюлит.

Фрукты можно есть до 16 часов.

Мне помог марафон стройности. Там расписывают питание. Онлайн тренеровки для дома. Вакуумы разные. Очень хорошо подтянуло живот. Общий чат в телеграмм. Поддержка. Нужно фоткать что ты ешь и выполнять задания. 15 дней 300 грн. Старт 1 июня. Мне помогло очень и 4 моим подругам. Похудела до своего идеального веса не худея. Питание ПП, не сложно вообще.

https://www.instagram.com/malinius_coach/

А ещё, помимо калорий. Очень большую роль играет гликемический индекс продуктов. Нужно кушать с низким индексом и средним, с высоким нельзя. И результат не заставит ждать. Советую почитать в интернете и учесть этот факт. Есть таблицы с калорийность продуктов и с их гликемическиц индексом.

Вот тренер. К слову до этого ходила год в тренажерный зал к тренеру. Но было так тяжело с ребенком, что я зажирала. А что ещё было делать дома))) вот так что попробуй. Этот марафон помог многим людям. Щас опять иду в новый)