Девочки,кто худел и как?! Расскажите подробнее,может есть занятия именно которые прям помогли хорошо! В интернете полно всего,хочется как бы комплекс занятий
Я худею. С помощью подсчета калорийности. Суть: высчитываете норму калорийности для себя по формуле из интернета и в течении дня едите пищу в рамках этой калорийности. Есть можно что угодно. Я за 2 месяца 6 кг почти потеряла, находясь на гв. Для подсчета калорий использую приложение myfitnespal. Туда заносится вес, цель и вся еда в течении дня. Плюс хожу 2 раза в неделю на дорожку в зал.
@avdoninaanuta, помогает и вес обратно не возвращается! Я на ней похудела и мама у меня на ней 25 кг скинула! Наберите в гугле диета Дюкана, у него сайт, почитайте! Платить не надо ни за что)
Мама моя легко скинула была 110 стала 86 , на диете 7 лепестков сидела на ней не долго, сейчас питается уже давно просто теми же продуктами , старается ограничено есть мучное хлеб, сладкое , солёное не ест пьёт воды много