@guchenko_iren а шов у Вас полностью зажил?

@kssss735, блин 3 месяца ☹️как раз и лето пройдёт ((

Через 3 месяца уже в зал пошла) ну для начала сделала УЗИ и врач разрешила. В зале приседала с весом 6 и делала почти все как и все. Только пресс было больновато качать

Зарядка будет у вас с ребёнком) долгие прогулки и ходьба с коляской, укачивания на руках, нагреть еду и пообедать одной рукой, приседания для закидывания стирки с гирькой около 4000 кг сначала и с увеличение веса в будущем)вот мои упражнения после КС)+ГВ

У меня малыш родился 4250так что упражнения начались на второй день в роддоме,ползала по палате с малым на руках полусогнутая,домой приехала,домашние хлопоты не давали отдыхать, врач не розришала нечего делать.

А у меня малой в два месяца почти семь кило,и что нормально все

Да было что очень болело,но это не помешало мне иногда с трёх месяцев заниматься йогой,крутить хулахуп.

Но это тогда когда разрешит малой,а сейчас огород начался зарядка обалденная

@asyazaretskaya, спасибо 👍👍

@guchenko_iren мне в рд показывали так: лежа подтягиваете по очереди ноги к себе, не резко, как велосипед с заевшей цепкой. подтянули ноги и сделали потягивание руками вверх. это все, что помню уже. может девочки еще подскажут. пока не приседать ни наклоны делать не надо, пусть внутренний шов заживет

@mambairina, а вакуум /кегель /дыхательные ..это ж не эксперименты а желание помочь организму а не овощем пол года ходить 😁😁

Не ставьте эксперименты над собой))))) пол года не раньше

@asyazaretskaya, ну усиленно то понятно не скоро , но что-то же можно начать делать 🤔 легкую зарядку это как ? Руки ноги наклоны в боки ?🤦‍♀️

если Вы имеете ввиду тренировки, физ нагрузки, то минимум через пол года. а так можете делать легкую зарядку.