Пишите таблицу из 6 колонок по 2 на каждый из дней. Одна колонка выпито жидкости, вторая -выделено. И скрупулёзно считаете, сколько жидкости употребили за день (супы, фрукты, овощи, вода...сколько жидкости в фруктах можно найти в интернете). В ванной ставите мерный стакан(можно в аптеке или Ашане для анализов который взять) и считаете сколько жидкости уходит. Внизу Таблицы считаете сумму за день выпито и выделено по отдельности. Разница в цифрах и будет столько, сколько жидкости остаётся в тканях(отеки). Если сильно много, то это надо лечить. Приэтом нельзя сокращать количество жидкости в день, это тоже вредно. У меня отеки были, летом в жару их не возможно избежать. Следовала рекомендациям, и облегчала этим своё состояние. Стояла на учёте в частной клинике, поэтому врач со мной занималась, объясняла и за все переживала

@petrovnina21072017 девчонки по три за неделю набирают)))

@nimagma что значит суточный диурез и как его можно посчитать??

@ilyana я без воды вообще не могу ,особенно когда жара на улице стоит...

@vvvmashavvv так я один кг за десять дней набрала 😔

@petrovnina21072017 я в первую беременность набирала по кг, ничего страшного со мной не случилось, многие так набирают. Просто старайтесь тогда кушать лёгкий ужин, т. е без майонеза, без сосисок, соленостей. Может фрукты, яблоки к примеру. Сладкое и мучное до обеда, в обед вредности покушать)), а вот с обеда уже чем-то заменять овощи, фрукты, чтобы жирного не было.

@vvvmashavvv так меня от голода тошнить начинает 😑

Ещё бы вам дня суточный диурез посчитать, чтоб исключить отеки. Странно, что врач в первую очередь вам не сказала это, а диета-это последнее дело

Один день в неделю разгрузочный и поменьше конфет и булочек. Набрала много, после родов Половина ушла, остальное за 3 месяца ушло

Просто кушать лёгкий ужин не позднее 18ч,а перед днем приёма не ужинать. Можно делать разгрузки, не ужинать два дня.