Разница полкило, пара часов и другое зеркало) #похудеюнаспорсмужем🐷

А на что поспорили?

@maryannboom, на отмену предидущего спора! Там я проиграла желание, а он придумал слишком мерзкое!

Вакуум, планка, валик под спину три раза в день, правильное питание, много жидкости (Воды) и результат будет ещё круче.

Но если ещё немного спорта добавить (прыжки, бег дома у зеркала уже хорошо).

То через две недели будет богиня)

@i_and_you, а что делает валик?!)

@i_and_you что значит валик под спину?

@i_and_you расскажите про валик

@vitaliya448

В инете много информации и видео роликов.

Валик под поясницу, валик под лопатки. Погуглите, описывать долго, легче посмотреть.

@maryannboom @cheburashechka

@i_and_you а разве бег на месте помогает?

@maryannboom смотря как бегать 😄😄

@maryannboom

Сам по себе бег не особо - это кардио + разогрев, а вот попеременно с прыжками (перекрёстные ноги и руки над головой одновременно) совсем другое дело. Минут сорок бежим, прыгаем и лицезреем себя красотку в зеркале)))

@gaily_

Да, это именно из этой серии, только этих упражнений три вида. Их надо делать именно три подряд (валик под поясницу, под лопатки и параллельно позвоночнику), каждое не меньше минуты. Подниматься, повернувшись, лечь на бочок, расслабиться и только тогда можно вставать

Но из этого упражнения нужно очень аккуратно выходить в исходное положение (лучше чтобы кто-то помог медленно встать) ~

А у меня только одно. ...,спасибо,нужно погуглить

@gaily_

Вставать только, повернувшись на бок и никак иначе

Что Вы сделали??)

Я сейчас на пп, планка, пресс, вакуум, все остальное делать нельзя физически , но у меня таких результатов нет !!! Что вы делаете ещё?!👍

@vitaliya448 @maryannboom @cheburashechka в ИГ есть девочка Меланнет, у нее очень много видео о валике, и не только.

до сих пор им спасаюсь (проходила у нее базовый курс)

@brunetka_mama_kamilly, Вы мне или кому-то?!)

@tm90, я?! Сходила в туалет))) вот такой у меня странный организм)

@cheburashechka абалдеть)) так Вам можно детокс значить устроить/разгрузочнын дни/питьевой диету и с Вас все уйдёт)

@cheburashechka, ну да!!!

Ещё освещение имеет значение