lala-h-s-mom
Lala Aliyeva
Этот пост посовещается тем кто боится поправится, что трудно будет худеть )
Я во время беременности поправилась на 16 кг) И уже похудела на 15 кг)
Я вот начала свой путь к похуданию 19/03)
Начала с кардио тренировки и села на ПП. Первая неделя через день тренировка, вторая неделя каждый день. И это я всего лишь уделяла на тренировки 15 минут в день )
Результат через 2 недели -3 кг и -2 в талии - 1 в бёдрах.
Когда я увидела результат и не плохой я замутила марафон )
Так вот с момента марафона с 01/04
Я ещё похудела - 5 кг грудь - 8 см, талия - 9 см, бедра - 6 см)
Но моя тренировка стала занимает 1,5 часа )
Итого я за 70 дней похудела на 8 кг, - 8 см грудь, - 11 см талии, - 7 см бёдра.
И я счастлива 😋✌️
И это ещё не конец)
С 4 июня я начинаю работать над рельефом тела 😋💪
#марафон
#фитнеспослеродов
#диета
#пп
#чистка
#менюпп
#детокснапиток
#рецепты
Я во время беременности поправилась на 16 кг) И уже похудела на 15 кг)
Я вот начала свой путь к похуданию 19/03)
Начала с кардио тренировки и села на ПП. Первая неделя через день тренировка, вторая неделя каждый день. И это я всего лишь уделяла на тренировки 15 минут в день )
Результат через 2 недели -3 кг и -2 в талии - 1 в бёдрах.
Когда я увидела результат и не плохой я замутила марафон )
Так вот с момента марафона с 01/04
Я ещё похудела - 5 кг грудь - 8 см, талия - 9 см, бедра - 6 см)
Но моя тренировка стала занимает 1,5 часа )
Итого я за 70 дней похудела на 8 кг, - 8 см грудь, - 11 см талии, - 7 см бёдра.
И я счастлива 😋✌️
И это ещё не конец)
С 4 июня я начинаю работать над рельефом тела 😋💪
#марафон
#фитнеспослеродов
#диета
#пп
#чистка
#менюпп
#детокснапиток
#рецепты
5.9 лет
4
Лучший комментарий
@shemsgamar, замените на сушёные фрукты ( манго, киви; ананас). У меня при беременности высокий уровень гемоглобина был и мне нельзя было сладкое. Вот так я и чаевничала ))) за беременность всего 8 кг набрала и их всех в роддоме и оставила ))) а сейчас меньше вешаю, чем до беременности, малышка в тонусе держит😉
Комментарии
@shemsgamar, замените на сушёные фрукты ( манго, киви; ананас). У меня при беременности высокий уровень гемоглобина был и мне нельзя было сладкое. Вот так я и чаевничала ))) за беременность всего 8 кг набрала и их всех в роддоме и оставила ))) а сейчас меньше вешаю, чем до беременности, малышка в тонусе держит😉
@shemsgamar, ну так не бывает ) я тоже люблю выпечку ) но я взяла в руки себя и перестала есть ) могу утром что то поесть, черный шоколад или финик )
@lala-h-s-mom, хочууууу.... но как без сладкого 😕😕😕
@lala-h-s-mom, toje super 👍nu eto ya esyo osobo dietu ne sovludayu a to dumayu esyo paru kq skinula bi nu poka tak toje ustraivayet😁
@shemsgamar, ну значит не хочешь похудеть )
@lala-h-s-mom, сладкое , мучное❤️❤️❤️
@lala-h-s-mom, 😃
@shemsgamar, правильное питание
@mamedova_gunel, ну отлично ) я была 81, сейчас 66) до родов была 65)
@lala-h-s-mom, ПП ?
@shemsgamar, ну значит надо ПП)
@lala-h-s-mom, posle rodov cerez mesac 17 uslo nu skoro emu 6 budet 82 bila was 59 i ya dietazad ne derjala pravda was sportom zanimayus no koqda nacala v zal xodit eto bilo mart u mena lisni 4-5 bilo i xotya y mena rebonok roldilsa malenkim 2800 vayo sebe sobrala vidimo)))
Хочу похудеть на 4-5 кг... никак не получается...тренировкам пока уделяю 5 мин(((
@mamedova_gunel, за какое время ?)
Ya ne boyalas i nabrala 22 kq🙈vsyo skinula Slava Boqu pricem bistro