fit_thrills
Яна·Мама сына (8 лет)
Как сделать тонкую талию! Пошаговая инструкция))
🔹Привести вес в норму (содержание жира около 20%)
🔹Научиться втягивать живот (целый день)
🔹Накачать спину
🔹Накачать попу и бедра
🔹Адекватно оценить своё телосложение и не ждать чудес🙌
Если вам предлагают специальные упражнения, типа наклонов в стороны, кручения обруча, корсеты, крема, пояса... соглашайтесь, если хочется! Но не ждите, что талия станет тоньше😁
27.05.2018
4
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
@lilimi
Совершенно согласна) и если уж совсем точно, "накачать спину, попу" - тоже не совсем корректно)
Но если держать живот втянутым целый день, внутрннние мышцы живота неизбежно придут в тонус!)
27.05.2018 Нравится Ответить
Второй пункт это привести в тонус внутренние мышцы живота + ровная спина. А то как-то некорректно "вытягивать живот"... это другое немного
27.05.2018 Нравится Ответить
@fit_thrills ну это да.
Но если и спину держать правильно и ровно, будет "втянут" живот.
Ну и вакуум упражнение на каждый день поможет