Мне врач говорила . Но я не делала . 200гр творога . 500гр яблок и ещё че то там в сутки было

Сейчас (когда уже появилась домашняя клубника) можно пару основных приёмов пищи заменять клубникой. Ну и мучное не жрать конечно же со сладостями

Кефир +творог