🥗🍤Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой.

🥗🍤Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой.

136ккал/100гр

✔️Ингредиенты

– 200 гр пекинской капусты - 3 яйца – 185 гр кальмар (отварные)

– 150 гр креветок (отварные) – 400 гр кукурузы – 80 гр оливок – 8 помидор черри -йогурт натуральный - зелень петрушки ❗️Приготовление❗️

1️⃣Яйца отварить до готовности, охладить, очистить, нарезать соломкой.

2️⃣Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части.

3️⃣Кальмары очистить,с оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками.

4️⃣Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой.

5️⃣Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать.

6️⃣В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и яйца, перемешать, заправить салат майонезом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😉👌

#пп#правильноепитание #худеемвместе #зож #Краснодар