Мама двоих (младенец)

🔥Упражнения для плеч !!!

Для многих может оказаться не простой задачей расположить спину и плечо в одну линию. Особенно если расположить руки правильно:)

Правильно значит: локти на ширине плеч и не давайте им расходится в стороны; локти прижаты к стене. И вот, расположив руки таким образом, отступите ногами назад и постепенно опускайтесь.

Останьтесь тут и дышите медленно. Под тяжестью собственного веса вы начнёте мягко проседать в плечах. Болевые ощущения должны быть не острыми. Выходите из позы также очень медленно.

Повторите три раза. 💪💪💪

Свобода в плечевых суставах очень важна и для здоровья и для успешной практики йоги. Старайтесь регулярно выполнять эту позу, пусть даже отдельно от занятий йогой, в качестве профилактики. 👀💕

Kapriclub.ru