Как успокоить нервишки?
Сплю в комнате с ребёнком, чтобы муж высыпался перед работой хоть как-то. Сплю-громко сказано. Ночь делится кормежкой на две части. Первую-худо бедно засыпаю. Вторая-это постоянный бессон и прислушивание к кряхтениям, «всхлипываниям» дочки во сне. Все время лежу с мыслью «сейчас проснется и надо опять пытаться уложить». Мозг вообще не отключается.
В спальне с мужем и радионяней спать можно, но ему вставать ежеутренне в 5, так что это жестоко. Я то хоть днем могу потом подремать.
Было ли у кого-то нервное незасыпание когда есть возможность поспать? Как справились?
Комментарии
@krikalova060392 и я днём вообще спать не могу, в беременность ещё хоть засыпала днём,а сейчас вообще. Даже когда ооочень хочется и голова уже болит от нехватка сна всё равно не усну. (((
@evasol, спасибо большое за советы! Буду пробовать 💪🏻
@tinamixdesign ну да, тоже верно. Попробуйте сначала то, что я написала. Как только у вас получится хотя бы раз заснуть, вас сразу отпустит этот психологический зажим, что вы теперь никогда не заснете. И дальше будет проще. Ещё хвойно-солевые ванны хорошо, прям на ночь, с приглушённым светом в ванной. Исключите кофеин (кофе, чай, шоколад), соблюдайте питьевой режим, уделяйте время физической активности. Всё получится)
@evasol, ну раньше как-то проще было. Я не расстраивалась и не накручивала,что не могу заснуть. Знала,что все равно высплюсь позже. А сейчас понимаю,что сон обрывочный и недосып-это уже надолго...
Это конечно психоз,я понимаю
@krikalova060392, ч тоже днем редко засыпаю. Хотя бабушки и дают возможность((((
А днем кстати вообще спать не могу,хоть убей!Хочу конечно, но не могу ((
Я так спала до месяца наверное! Защ нормальный сон,просыпаюсь конечно , а мой вообще кряхтит во сне стал и руками махать постоянно😁,но уже нет какого то страха что-ли! А поначалу,аж в холодный пот иногда бросало,резко просыпалась!Один раз показалось,что не дышит,так я бедного ребенка среди ночи как давай трясти!😂
@evasol, было! С засыпанием во время беременности стали большие проблемы. На любой звук реагирую, голову от мыслей освободить нк могу. Причем не то,что я переживаю, волнуюсь за что-то конкретное... лежу и думаю:не могу заснуть. И от этого еще тяжелее
@evasol, возможно.Вопрос стоял: было ли у кого такое?Я ответила-нет.Я ж не написала, что такого не бывает.У меня не было.Хотела спать - спала.
@lollipop при слишком сильной усталости, сопряжённой ещё с нервным напряжением, заснуть очень тяжело, ЦНС находится в состоянии возбуждения. Вы скорее о чисто физической усталости говорите.
Спим до сих пор вместе, так проще и спокойней, да и нам с мужем очень приятно с дочкой спать...
У меня было так первые дни, это жесть, я вас понимаю. Спасалась пустырником, сбором детским для сна (в аптеке спросите) и массажем. Через пару недель отпустило. Если ничего не поможет, обратитесь к психотерапевту. У вас раньше не было повышенной тревожности?
@mmolko, а ты выглядишь, как бабка.Че поделать🤷🏻♀️
Это нервное, было так до 3х...а сейчас иногда даже не сразу от плача просыпаюсь, жесткий недосып
Спим с мужем по очереди, он до 5 утра с ней, потом я до обеда(он спит), ну и вдвоём потом. Когда у него работа, он сидел с ней до 12:00-01:00 ночи, потом спал до будильника. Спать вместе тоже не могу, постоянно прислушиваюсь к кряхтению, только когда она крепко спит я могу уснуть. Вечное чувство тревоги и как-будто сердце не на месте. Но с каждым днём полегче, могу позволить себе её рядом положить и уснуть утром. Лучше я буду более менее выспавшаяся, чем целый день потом злая))
@svetlanasafronova23, я тоже плакала. Но не сплю не из-за боязни даже, а именно от звуков... в берушах же тоже не вариант наверно спать))
@tinamixdesign вот и пусть спит в своей кроватке,попейте валерианки, будет полегче
@kondakovans, вот в том и проблема, что не отключаюсь... это как до родов были бессонные ночи, роды-понятно, что без сна. Так потом и следующую ночь я тоже не заснула... хотя мечтала спать безумно🤦🏻♀️
@lubochka_pavlova, она в отдельной кроватке спит! Просто в одной комнате со мной.
Да, наверно моя нервная система просто привыкнет постепенно...
@mrs__semenova, пока после выписки муж был в отпуска-мы с ним спали в спальне с радионяней, дочка в своей комнате. Все высыпались. Если только у дочки не было бессонной ночи. Сейчас так не прокатит, потому что муж тогда вообще спать не будет. Поэтому есть только один вариант-мне спать с ней в комнате. А тут и выходит такая вот фигня с моей бессонницей:(
Да и втроем была бы та же бессонница и то де невысыпание мужа
Не кладите рядом с собой,привыкнет и все,потом будет трудно отучить и приучить к кроватке.А это все пройдет чуть попозже,привыкнет, только 3 недельки вам.Я тоже всегда слышу когда мои малышки вертятся,но меня уже это не нервирует и засыпаю быстро😊
У меня было первые 2 недели. Лежала и плакала, что спать можно, а не могу, тк постоянно боялась, что что-то случится (главный навязчивый кошмар, что упадёт балка от балдахина). Начала пить пустырник, но побоялась, что его нельзя. Через пару дней прошло, начала спать
Пройдет, это тревога) с собой не кладу и не собираюсь, у ребенка своя кровать, она ее Сейчас вообще очень любит, может играть там)
Я вот начала засыпать только только нормально. Тоде постоянно слушала дочь.
Главное отключиться, а кряхтение услышите
С собой кладу так вообще очень
чуткий сон получается, не поспать нормально
Не было.Хочешь спать, уснёшь стоя))Вы просто ещё значит не сильно устали)
Мы через неделю после выписки решили, что сын спит с нами) и до сих пор все вместе
И спим всю ночь) не спали только несколько ночей с зубами
Скоро привыкните, когда накопится усталость, будете спать хоть стоя. У меня так же было, не могла уснуть, прислушивалась, переживала, что проснётся и опять по новой укладывай, потом организм устал на столько, что укладывала сына и засыпала за секунду. А потом уже привыкла к своему ребёнку, поняла, что не каждый шорох означает, что он сейчас проснётся.... хотя просыпается часто до сих пор... но я спокойно засыпаю после его пробуждений, приняла, как данность.😬