Готовить отдельно обязательно! ПП очень легко и быстро готовить ) кинул в духовку и все 🙂

@ulianalevitskaya, я поэтому к тебе и не иду 🎂 соблазнительница 😍

@missastra2015 спасибо 😉

Я за беременность набрала 16 кг, 10 из них ушли после родов, а остальные 6 все ещё со мной и не планируют уходить 😁. Девочки правильно пишут, правильное питание и спорт. Я не могу отказаться от хлеба, поэтому заменила обычный белый хлеб на цельнозерновой и ем в первой половине дня, во время и после беременности начала сладкое есть, вот и с ним сейчас борюсь, разрешаю себе раз в неделю, не могу полностью исключить. Спортом мой врач сказала заниматься только после 6 месяцев, это после родов. Обвисший живот только спорт уберет к сожалению :( Надеюсь, у нас получится избавится от этих лишних киллограмов и живота. Удачи вам!

Самый главный способ - закрыть рот и много двигаться. Вы правы, это как бросить курить😬

@sarya, это я так люблю печь)) вот есть не так, но сделать торт, это прям мой релакс. Но не теперь. Муж набрал 20 кг за полтора года на моих тортах

@ulianalevitskaya спасибо я уже месяц пью чай без сахара. Сразу отказаться полностью не получается очень люблю сладкое. Не есть сладкое вообще это тяжело. Это как бросить курить 😀

И не пейте холодное, холодная жидкость, вода или что угодно другое поступающее в организм замедляет процесс расщепления жиров в желудке. Похудение будет медленнее. Вода должна быт комнатной температуры. Я приучила себя за неделю, помог лимон

Только питанием в первую очередь и физ нагрузки подтянут похудевшее тело. Но пп обязательно. Если нет времени, сварите яйца на два дня овощи почистить и в контейнер закрыть и в течении дня грызть. У меня так огурцы, помидоры, маслины без соли и масла, немного твердого сыра, редиска, сл перец ну и яйца. Хожу весь день хомячу так. А с мужем вместе завтракаем кашу и на ужин рыба/мясо с овощами и гарниром (но ужин у нас плотный), если папа дома, то это наш обед, а ужин легкий тогда. ложимся спать часа через два минимум. Я еще фрукты ем в течении дня. С утра воду с маленькой долькой лимона. Можно сделать водичку Сасси очень хорошо тонизирует и помогает сбросить вес. На кувшин воды пол лимона, несколько веточек мяты, имбиря пару см и огурец. Все нарезать кольцами и бросить в воду, на ночь в холодильник. Пить не больше трех дней подряд. Каждый день делать свежий лимонад. Из питания исключить или совсем минимизировать мучное и сахар, особенно он вреден в жидком виде (чай, кофе, лимонады и тд).

Каши в первой половине дня (углеводы) и белки с клетчаткой во второй. Тогда вес пойдет вниз. Удачи вам)

Много двигаться. Кушать по старой советской системе: завтрак (плотный королевский), обед (первое, второе, компот), ужин (легкий). Меньше хлеба, сладкого. Убрать перекусы орехами если есть. Носить тяжести равномерно в 2 руках, когда просто стоите - чистите зубы, готовите еду - танцуйте (двигайтесь). Поливайте цветы кофейной чашкой, с каждой чашкой ходите за водой в ванну, развешивайте белье по такому же принципу - за каждой вещью по отдельности идти к машине - знаю, что звучит как бред, но это добавляет лишних движений в день, что способствует уходу веса. Можно как раньше - спички рассыпать и собирать по одной.

@maia_gok только дома могу утром физические упражнения сделать и все 🙄.

Так рано еще , только 5 месяцев прошло. Нам только спорт😀👍🏻поможет.