Не переживайте 😜 я уже 83 из 60 и до берем за лето лишних 5 набрала, и как теперь в свои 55 возвращаться 😂😂😂

Не ешьте сладкое, выпечку, белый хлеб и картошку!!!! В этом нет ничего полезного, сладкое заменяйте фруктами и сушеными ягодами

Ограничте мучное и сладкое. Ешьте чаще и маленькими порциями. Я первый триместр сметала все на своем пути🙈 во втором на шоколадки налегала. Потом начала отекать сильно. Было +8 кг. Шоколад редко стала есть. Отеки уменьшились и вес за последний месяц +500 гр всего.

Я не советчик у меня сейчас -4 но это токсикоз.. не ем сладкого.. так иногда по случаю, и стараюсь не есть хлеб 🥖

Зачастую, многие беременные моментально начинают думать, что нужно срочно начать есть за двоих, и если я беременна, то могу есть как не в себя, в любое время суток. В прошлую беременность набрала 8 кг, в эту пока около 3, ем только овощи, фрукты, супы, иногда рыбу-мясо🤷🏽‍♀️ стараюсь не налегать на сладости
Ем по часам, 3 раза в день, вместе с ребёнком

Я на пару кг больше нормы набрала в месяца три как раз и врач направила меня к диетологу. Написали план питания мне ,рассчитала там она что-то и все. Далее я изредка питалась по плану. Но там вкусно все было. Просто разнообразно. И за всю б.я набрала всего 12 кг

Ешьте как обычно но старайтесь исключить вообще сладкое, мучное и быстрые углеводы особенно картошка и рис белый. Если охото конечно что сил нет то сьешьте но только до 12 дня и небольшую порцию или кусочек шоколадки. Фрукты до 4х дня лучше. Вечером белок и овощи и небольшая порция длинных углеводов это гречка или макароны твердых сортов на пример. Пейте чистой воды больше не менее 2х литров в день и пешие прогулки вам в помощь если вас ни чего не беспокоит гуляйте минимум 30 минут в день в вечернее или утреннее время!

У меня такой же добеременный вес,что в прошлый раз что в этот также.Прошл берем набрала 12-13 кг,в эту сейчас на 28й неделе +5 кг.Питаюсь нормально,без приступов жора.Иногда если хочется например сладкого,позволяю себе,но не каждый день шоколадки😊а раз в неделю а то и две.В рационе по большей части фрукты и овощи.