Девочки, что вы кушаете для того что бы ходить регулярно в туалет?😖 Кроме чернослива, кураги и кефирчика🙂

Больше овощей. Семена льна всегда добавляю

Киви на тощак ела. Только так спасалась)

Хлібці дієтичні замість хліба)

Лимон)

Я например сижу на витаминах Арт Лайф может кто-то слышал , принимаю Грин Стар + Лецитин в порошке

И огонь ) лучше чем до беременности 😊

Мне врач сказал натощак съедать 2 киви, каждый день употреблять 100-150 красного буряка отварного, злаковую кашу и в неё добавлять 1-1,5 ст.л нераф.льняного масла, жидкости не меньше -1,5 литра в день и варить себе узвар с черносливом

если уже есть проблема то два стакана томатного сока на ночь. а чтобы регулярно - много воды днём и кефир-кефир))

Киви 🥝

Кивииии

Мне хватает чашечки кофе и белый трон ждёт меня 😬

@l.volyk и мне хватало! Но меня от кофе отбило🙁

Кстати, если выбираете кефир то помните, что первые 3 дня от изготовления кефир слабит, а если кефиру уже больше дней, то крепит

Виноградный сок зимой Мама передавала , а сейчас помидоры ☺

@nyuton6ka ого, спасибо! Не знала..🤔

Киви, салат со свеклой

@nata_timosha помидоры так кишечник чистят что я аж раз испугалась , прям очень

Буряк, морковка и фрукты + кисломолочка

Меньше белковой пищи животного происхождения (или мясо птицы и рыба вместо говядины, свинины)

Разные овощи и фрукты, в день стараюсь один овощ + один фрукт, около 2 литров воды, после кофе с молоком сразу бегу, пока проблем не было,даже лучше чем до Б

Борщ, с капустой самый обычный.

Киви шт 5 и больше

Киви натощак, узвар с черносливом и буряк

Киви,гречка

Киви

витамины элевит

+за киви, я ела два крупных на ночь.

Ещё отруби овсяные/пшеничные (ТМ "Добродия") запаривала или заливала кефиром и настаивала, тоже помогало.

И ещё следила за тем, чтобы минимизировать продукты, которые крепят (вот, например, чёрная смородина работает против нас 😂)

Кстати, витамины Элевит крепили очень (там железа аж 60мг), перешла на Алфавит Мама (20мг) - попустило 😌

Морковку сыркю грызу и всё сразу чики-пуки