Для лактации нужна только сися,которая будет во рту у малыша по требованию и не истощенная мама.Все остальное,лишь миф.

это такая ерунда жрать для лактации первая ошибка всех кормящих надо больше пить и отдыхать а главное постоянное прикладывание ребенка к груди

Много не ешьте, незачем, больше жидкости. Питание обычное, полезное, не нужно прям масло сливочное килограммами кушать

Сон, прогулки!, Ночные кормления! Особенно с 3 ночи до 6 утра

Сон и мясной бульон

@aisha_alieva, кстати , заметила , что во время сна приливает 🙄

Теплый душ, сон, отдых (как физический так и моральный), плотно кушай