@manyakiseleva, на сайте Атлета посмотрите

@yulia0000, и можно цену протеина как у вас и коллагена???)))

Показывали в передаче Малышевой, что можно худеть если есть детские питание, мало ккал+оно полезное т.к делается по ГОСТу

@manyakiseleva, да, на нем растёт масса мышц, но при тренировках) там люди едят 5 раз в день, до тренировки протеин и тд. На нем одном она не вырастет) я вам предлагаю им заменять чай с печеньками или ужин, например) не за что:)

@yulia0000, я в этом далека очень) и думала что протеин для тех кто хочет набрать массу🤦🏼‍♀️ ладно сегодня пойду покупать все по вашим рекомендациям) ещё раз ☺️ спасибо

@yulia0000 спасибо! 🌷

@nastya_tomsk И мне интересно какой взять)

@yulia0000 а можно вам вопрос. Я все не могу выбрать себе протеин. Глаза разбегаются, а спросить особо некого. В магазине боюсь, что посоветуют самой дорогой) Не посоветуйте названия?

Совет жены бывшего паузрлифтера: покупаете протеин в спортивном магазине (там белка больше в % соотношении, гейнер не берите-углеводов больше) и вместо приема пищи 2 мерных ложки на 250 мл кефира или воды. Два часа о голоде можно забыть) он идёт уже со вкусом , я шоколадный люблю, ощущение будто пудинг кефирный съел потом) иногда банан кидаю , но если худеете лучше киви, мандаринку или вообще без фруктов, это я так для вкуса делаю. Блендером смешивать лучше. И если худеете интенсивно, покупайте коллаген и в эту же смесь по 1 ложке в день - для костей и суставов, волос и ногтей

А если сильно хочется согрешить, то лучше съесть с утра кусочек торта, но не вечером, вечером желудок лучше не грузить тяжёлой пищей

Просто начать питаться правильно, при хорошем питании чувство голода не должно быть. Есть конечно всякие порошки Энерджи, но считаю лучше правильного питания ничего нет. Я на правильном питании даже больше ела чем при обычном и худела, тем более ребенку наоборот полезно так питаться, все пареное вареное не жирное не острое не сильно соленое, больше свежих фруктов и овощей. Сладкое можно заменить фруктовой пастилой либо сухофруктами, финиками, сахар заменить на мед, быстро худеть не начнёте, но жир таять будет, да и быстрое похудение очень вредно для организма

Я после родов 64 кг была и вес держался около года. Я просто меньше есть стала и медленно скинула до 57. Сладкое обожаю и не смогла с ним расстаться. Просто ем в умеренных количествах. Постоянно,что то закинуть в рот- похомячить это вредная привычка,от которой надо избавлять. Кефир можете попить,батончики злаковые ну или кофетку,но только одну 😋