11 правил спокойствия для мамы детей-погодок.
.
1️⃣Я поняла, что времени больше не будет.
Надеялась, что #мальчишки подрастут и станет легче. Нет не станет.
Осознала и приняла этот факт. Живу здесь и сейчас.
2️⃣Быть гибче.
Я тяжело привыкаю к изменениям и люблю, когда все по плану. Если что-то пошло не так - нервничаю. С детьми каждый день – это новый день. Идет не по графику – принимаю, забываю, ищу возможности и радуюсь. Сделаю в следующий раз.
3️⃣Расставляю приоритеты.
С двумя детьми каждый день - это тренинг по управлению временем. Матрица Эйзенхауэра стала для меня любимой техникой.
Если все плачут и требуют внимания в одно время (старшему нужно в туалет, младший просит покормить или устроил концерт) я говорю себе: «Спокойствие, только спокойствие. Сначала важное! Потом все остальное».
Каждый обязательно получит то, что хочет🤡
4️⃣Привлекаю детей к помощи. Раньше Ваня с удовольствием помогал переодевать брата: выбрасывал памперсы, приносил салфетки, игрушки, качал коляску.
Илья сейчас может помыть посуду: деловито встает на стул рядом с раковиной и ловко орудует мыльной губкой.
Потом с гордостью сообщает, что все помыл.
5️⃣Никаких заморочек с едой.
Завтрак: каша или творожки/амлет.
Кашу готовлю с вечера. Мультиварка - отличный помощник. Проснулась, а кашка уже готова.
Обед: суп.
Предпочитаю готовить супы-пюре: готовятся меньше, чем за 30 минут и вкусные.
Ужин: макароны, тефтельки/котлеты.
6️⃣Слинг.
Пока грудничек в слинге, можно со старшим поиграть, приготовить еду или сделать легкую уборку.
У меня с ребятами эта тема не прошла, но многие мамочки довольны.
7️⃣Если вам могут помочь бабушки-дедушки, не стесняйтесь - просите их о помощи.
Они помогают приготовить еду, поиграть, отдохнуть, погулять и отвлечь от монотонного дня.
С помощниками легко съездить в музей, кафе или парк.
8️⃣Семейный календарь и список задач на день.
Календарь, в котором по вертикали – это дни недели, а по горизонтали – имена членов семьи. В пересечении с именем и днем недели обозначаю задачу, которую необходимо выполнить. Такой календарь помогает контролировать посещение врачей, занятия, поездки к бабушкам, дни рождения, гостей, домашние дела.
Главное - сразу внести изменения😂
9️⃣Ночной сон.
Вечерний ритуал семьи: ванная, сказка или колыбельная.
Почти четыре года укладываю мальчишек спать в +-20:00.
Но сейчас становится все труднее усыпить их в это время.
Такой режим дает время доделать дела и побыть наедине с мужем.
🔟Одна радость в день. Для меня это кофе, купленный по дороге в парк/ТЦ или понежиться в ванной пока все спят.
1️⃣1️⃣Мое время. 10-15 минут в день, когда я могу побыть сама с собой. Для меня это источник сил и энергии.
Теперь, когда ребята уже ходят в #сад (время от времени) можно и больше времени себе посветить...
Я стала читать или смотреть вебинары по SMM, таймменеджменту и т.п.
Какие у вас есть штуки- полезности?