11 правил спокойствия для мамы детей-погодок.

.

1️⃣Я поняла, что времени больше не будет.

Надеялась, что #мальчишки подрастут и станет легче. Нет не станет.

Осознала и приняла этот факт. Живу здесь и сейчас.

2️⃣Быть гибче.

Я тяжело привыкаю к изменениям и люблю, когда все по плану. Если что-то пошло не так - нервничаю. С детьми каждый день – это новый день. Идет не по графику – принимаю, забываю, ищу возможности и радуюсь. Сделаю в следующий раз.

3️⃣Расставляю приоритеты.

С двумя детьми каждый день - это тренинг по управлению временем. Матрица Эйзенхауэра стала для меня любимой техникой.

Если все плачут и требуют внимания в одно время (старшему нужно в туалет, младший просит покормить или устроил концерт) я говорю себе: «Спокойствие, только спокойствие. Сначала важное! Потом все остальное».

Каждый обязательно получит то, что хочет🤡

4️⃣Привлекаю детей к помощи. Раньше Ваня с удовольствием помогал переодевать брата: выбрасывал памперсы, приносил салфетки, игрушки, качал коляску.

Илья сейчас может помыть посуду: деловито встает на стул рядом с раковиной и ловко орудует мыльной губкой.

Потом с гордостью сообщает, что все помыл.

5️⃣Никаких заморочек с едой.

Завтрак: каша или творожки/амлет.

Кашу готовлю с вечера. Мультиварка - отличный помощник. Проснулась, а кашка уже готова.

Обед: суп.

Предпочитаю готовить супы-пюре: готовятся меньше, чем за 30 минут и вкусные.

Ужин: макароны, тефтельки/котлеты.

6️⃣Слинг.

Пока грудничек в слинге, можно со старшим поиграть, приготовить еду или сделать легкую уборку.

У меня с ребятами эта тема не прошла, но многие мамочки довольны.

7️⃣Если вам могут помочь бабушки-дедушки, не стесняйтесь - просите их о помощи.

Они помогают приготовить еду, поиграть, отдохнуть, погулять и отвлечь от монотонного дня.

С помощниками легко съездить в музей, кафе или парк.

8️⃣Семейный календарь и список задач на день.

Календарь, в котором по вертикали – это дни недели, а по горизонтали – имена членов семьи. В пересечении с именем и днем недели обозначаю задачу, которую необходимо выполнить. Такой календарь помогает контролировать посещение врачей, занятия, поездки к бабушкам, дни рождения, гостей, домашние дела.

Главное - сразу внести изменения😂

9️⃣Ночной сон.

Вечерний ритуал семьи: ванная, сказка или колыбельная.

Почти четыре года укладываю мальчишек спать в +-20:00.

Но сейчас становится все труднее усыпить их в это время.

Такой режим дает время доделать дела и побыть наедине с мужем.

🔟Одна радость в день. Для меня это кофе, купленный по дороге в парк/ТЦ или понежиться в ванной пока все спят.

1️⃣1️⃣Мое время. 10-15 минут в день, когда я могу побыть сама с собой. Для меня это источник сил и энергии.

Теперь, когда ребята уже ходят в #сад (время от времени) можно и больше времени себе посветить...

Я стала читать или смотреть вебинары по SMM, таймменеджменту и т.п.

Какие у вас есть штуки- полезности?