@khabarovsk_olya_nika посмотрите на ютубе,там множество видео. Первые два дня не получалось у меня,потом отлично научилась👌

@katrina357 что это? Как это делать

У меня вон и после 8 мес. висит🙈

сам ушел, вернулась в свою форму до беременности за пол года где-то, но я ничего не делала. Гв сила похудения 😂

@tolkacheva16, Это в сообщение так быстро не напишешь. Правильное питание это целая наука. В первую очередь много пить (воды). убрать все жареное, жирное, сахар. И баланс КБЖУ. И будет вам счастье 😀

@tati040617 как правильно питаться?

@tolkacheva16, а я думала у вас слоями. Слой жира, слой сала😂😂😂 шучу я

@katrina357, вакуум не поможет убрать жир с живота, только правильное питание, все... вариантов больше нет.

@tati040617 ну что вы сразу так, я просто написала а вы...

Вот всегда думала что жир и сало это одно и тоже😂😂😂🤦🏼‍♀️ особенно на животе.

@katrina357 наули и вакуум не одно и то же

Наули это волна в момент выполнения вакуума

А сам вакуум это базовое упражнение

Но я тоже за вакуум. Если нет никаких проблем с жкт и другими органами, то вакуум полезен многим😊

Я прям в роддоме начала, несмотря на КС

@katrina357 спс

Упражнение Вакуум (его ещё называют Наули),каждое утро натощак 10 раз результат бомба,сама с трудом верю,что оно на столько работает!!! Ну это из самого простого,чтоб начать процесс работы над собой))

@tolkacheva16 Тогда включайте ютуб и там куча всяких упражнений на живот + подробно расскажут про питание. У меня подруга так занималась. У меня тоже есть некие проблемы с этим, я как можно чаще втягиваю живот и хожу так часами (на улице только) 😀

@lisa1310 дома

Самое главное это желание и решительный настрой! И правильно говорят девочки про питание. Вы сами как хотите заниматься, в домашних условия или фитнес центры?

А вы что думали он сразу уйдет?🤣 Капец. ПП,спорт. Если было КС спорт только с консультацией вашего врача.

@tolkacheva16, ну вот надо сгонять его) ПП и спорт)

@gagarinamariya там и жир и сало

@tolkacheva16, ну дело в том, что живот, который остался после родов .. в нем много жира .. жир убирается только правильным питанием.

@gagarinamariya в смысле?

Живот убирается только питанием ..

Постепенно станет меньше, но чтобы вернуть былую форму обязательно нужно заниматься спортом.

@ker_27 мож какие упражнения

Вы прям моментально хотите. Это только отрезать 😂 У меня за 3 месяца на ГВ сам откланялся и удалился )))