Вечерняя пробежка. Да, сегодня 10000 шагов не сделала, но зато уже в планке 30 секунд могу выстоять. Скоро до минуты дойду))

Вот и прошла неделя моего марафона #пп и #зож впереди ещё 3 недели.

Пока держусь. Завтра день взвешивания и замеров обьемов, посмотрю, что вышло)

Но зато ушёл немного живот, и мне стало легче двигаться, чувствую себя хорошо. Впервые за долгое время я сплю на животе и мне он не мешает, давно не было такого легкого чувства)

Исключила: сладкое, кофе, хлеб, подсолнечное масло, картошку, свинину, баранину, молоко, майонез, газировки сладкие, бананы, яблоки.

Ввела: воду 2.5л, оливковое, льняное, кунжутное масло, хлебцы, филе куриное, творог, сметану 10%, йогурт без добавок, кефир 1.5%, апельсин, грейпфрут, киви.