@lelya23419 👌

@adema.issan вакуум, вода, завтрак, омега, дела, перекус, гуляем, обед, сон, перекус, гуляем,ужин😅😅😅если едем гулять на целый день фанатично беру контейнер с какими нибудь кексами, батончики ну или смотря куда едем )если можно там покушать нормально кушаю в кафе)

@lelya23419 отлично👌как вы планируете свой режим питания?употребляете какие либо доп.витамины и тд?

привет я)

Я вот пост не держу,и уже незнаю чем себя кормить😂. Моложе выглядеть это точно👌

У меня тоже фантазии мало))))

@adema.issan счс у меня пост,поэтому на ужин я ем легкое меньше углеводов, например брокколи,цвет.капуста перец болгарский, (огурцы ,помидоры нарезка без масла) ,все на пару,и суп, обязательно перед разговением воды два стакана и финик,а на сухур ем углеводов побольше,мясо тушение,котлеты на пару,и гарнир любой. Но за эти дни вообще будто желудок уменьшился,совсем мало ем и активно вес сбрасываю. И еще от себя добавлю))) вот мой папа всю свою жизнь на ПП он у меня стройный и в свои 58 лет он выглядит на все 45)))

@faridochka064 поделитесь чем питаетесь,фантазия у меня подсыхает🙈

Дааа))))