Девчули, посоветуйте экспресс -диету , только проверенную ... надо скинуть пару лишних кг до след…

Много пить, практически не есть (только фрукты, овощи, курицу, говядину), ничего жареного, ничего соленого и спорт (поднятие ног, наклоны, приседания)

Так реально похудеть

@nasta23rus, эффективно ? А то я посидела на кефирной диете . И без толку

Я ем гречку,курицу отварную и иногда бульон куриный и овощи,после 6 только стакан кефира,и занимаюсь по програме "худеем за 30 дней",вот уже 6 кг за месяц скинула,но это с учетом что 1 и 9 мая не в чем себе не отказывала

Легко! Не превышайте 1300-1500ккал, полностью исключите все мучное, фрукты до обеда, на ужин только белок и овощи

@happy_k, спасибо

Посмотрите 6 лепестков диету. На ней реально быстро можно скинуть

@di_lysak, принцип расскажите ?

@liana1995, 6 дней, 6 моно диет. Первый день строго рыбный, второй строго овощной и тд. В интернете все очень хорошо описано. И не сложно, в плане того что каждый день разное меню

@liana1995 я так похудела за месяц на 7 кг