Дорогие беременяшки и мамочки! У меня такой вопрос. Кто за всю беременность набрал не более 8-10 кг. Что вы кушаете и сколько? Можно рацион на день описать. Делаете ли разгрузочные дни?
Комментарии
Как только начинаю есть как до беременности (то есть гораздо меньше), сразу же - за сутки-двое - худею.
Но худеть же нельзя особо тоже, полагаю. Так что снова ем по беременному. За день примерно раза два горячее: каша из духовки (гречневая с тыквенными семечками, чечевица и т. д.), говядина жареная или другое мясо, овощи - какие есть и во всех видах. Теперь вот на бананы и йогурт напала. Это всё идёт на перекусы. И вообще лопаю все подряд))). При таком рационе прибавляю вес. Но гинеколог говорит, что нормально.
@katerina_ig сколько кг у вас ребенок родился и во сколько?
Всем большое спасибо! Но наверное вы не очень меня поняли. Кушать как обычно, для всех по разному. Кто-то ест 3 раза в день, кто-то 5-7. Для когото 1 яблока достаточно, ктото 3-4 может сьесть. "Сладкое тоннами "понятие растяжимое. Для кого то это плитка шоколада, а кто-то может и целый торт сьесть за день. Я имела ввиду. В чем ограничивали себя: физ.нагрузки, не ели после 6, может кто каллории считал,ПП кол-во белков, жиров, углеводов. И как обычно, это как? Все родряд это что? В фаст фуде тоже можно и салатиком перекусить, а можно бутер,картошку, соус, коктель.
Набрала 8 кг. Ела все, что хотела, конечно, больше , чем обычно. Сладкое тоннами ела)
Я кушала фрукты,гречку, роллы и иногда баловала фастфудом и набрала 8 кг за всю беременность😄🤤
Больше ничего и не хотелось
Набрала 6 кг. Ела как обычно. много овощей и фруктов . В основном все тушеное - варёное . На последних сроках очень много ела сладкого даже , прям не могла себя сдержать . Бутерброды была редкость .
10 кг набрала, ела все подряд( сама по себе я не совсем прям худышка).
Сбросила все за неделю.
Разгрузочных дней не делала. Вес и рост до беременность - 60/172. К родам (41 полная неделя) - 68,5. Ребёнок - 3,7 кг. Вес после родов (через неделю) - 56 кг.
В первую беременность набрала 8,5 кг. Практически не ела сладкое и сдобное. 2 раза в неделю бассейн. Занятия (фитнес) для беременных 2 раза в неделю. И с декрета (30 недель) каждый день пешком по 10 км. Думаю именно физическая активность помогла больше. Так как мяса, творога, яиц, каши и прочего не ограничивала.
Ела как обычно, ни больше, ни меньше. Супы, запеченон мясо/птица, на гарнир картошку, рис, овощи тушеные, макароны. И сладкое ела, не ежедневно (не особо его люблю), хлеб ела. Ночных дожоров не было и нет🤷🏼♀️ До Б весила 73, перед родами 80, сейчас 62. Но с 67 до сейчашнего веса, ходила в зал и не ела мучного и сладкого. в основном овощи (в любом виде), яйца, белое мясо и творог
Я до 30 недель набрала ооочень много (12кг)ела все подряд, сейчас одумалась. За месяц прибавки нет, даже -700гр было, но это не считаю ,что похудела. Стала есть утром кашу вместо бутеров и сладостей, перекус: орехи, фрукты, овощные салаты, обед когда что(обычно суп лапша или борщ, т к ребенок только это и ест), на ужин стараюсь есть либо рыбу на гриле, либо котлетку куриную с овощами на пару. Ужин до 7, потом не ем.Сладкое ем один раз в день, обычно это 3 дольки шоколада с кофе, чай пью с сахаром. Бургер могу сожрать раз в недельку или мороженое. Т.е. я перестала лопать сладкое в большом количестве и заменила ужин и завтрак на более полезные.