Привет! Девочки, кто худел с помощью зала и пп, как происходит этот процесс? Вес уходит или просто…

Я худею с помощью зала и диеты. Похудеть реально, но смотря сколько изначальный вес у вас. Ну и смотря какое пп. Я скинула за 2 месяца 13кг, но у меня и питание строгое

Если весите 100, то реально.

@evgeniya_bog умничка какая 😍

@dukarlu, нет 73 при росте 170.

@dukarlu, спасибо, Маш😊я в проекте участвую, там невозможно не похудеть)))

@evgeniya_bog, я на пп за 1,5 месяца 12 скинула, сейчас снова сажусь на пп и зал подключу.

Я похудела с помощью пп и домашних тренировок-12 кг,была изначально 74😈😈😈😈

@evgeniya_bog в каком? Рассказывай 👏

@evgeniya_bog, а можно в личку подробнее про питание 🙏🏼

@orlova.irina.92, в зале будет меняться форма. Я когда усердно тренируюсь, вес уходит плохо после скинутых первых кг. Но тело меняется, смотрите на объемы

@moimir7 домашние тренировки 😍 аплодирую стоя 👏 я такая ленивая в этом плане. Даже уже в телевизоре в закладки сохранила Джилиан, и всё равно никак не возьмусь за это дело

@dukarlu лето ж будет-готовлюсь усердно!!

@orlova.irina.92 мне кажется за 3 месяца с 73 не скинуть. Точнее сказать, можно конечно, но это будет не гуманно. Лучше дать себе 5 месяцев

@dukarlu, пляжники2 от культлаб))) бегу за победой💪🏼😂

@moimir7 капец, лето через 10 дней, я не успею уже 😂

@evgeniya_bog где можно почитать про это? На сайте культ лаба? Первый раз слышу

@dukarlu, в группе культлаб в ВКонтакте) но там особо ничего не рассказывается) Маша, только не смотри фото «до»😂😂😂😂😂😂😂😂

@olgyn4ik, освобожусь, расскажу) напишите мне в личку

Питание с дефицитом калорий и кардио🤷🏼‍♀️ похудеете потом можно и качаться начинать

@dukarlu, я тоже худею с помощью проекта,но только другого. Эффект есть,го у меня срывы есть по питанию,но тело подтянулось хорошо и бока ушли💪🏻

@marina08 ай, молодец! А ты а каком проекте? Сейчас это модно, я смотрю

@dukarlu, прайм тайм. Но я чисто хожу на тренировки и питаюсь. У них ещё активное общение в вотс апе,но мне и так групп хватает,поэтому этот момент я пропускаю😂😂😂

@marina08 я тоже с Прайм тайм худела, тренировки очень крутые у них.

Вес уходит и тело меняется) целлюлит исчезает, я за 3 месяца 10кг скинула, с тренером и пп.

1200 калорий в день и тренировки направленные на сжигания жира.

Идемте ко мне стройнеть

@olga11.03 ну 1200 это хардкор совсем

Со 100 кг скинуть реально, с 70 не стоит, зачем это насилие над собой, лучше плавно снижать, несколько кг в месяц и не возвращаться, сделать пп и спорт частью жизни, которая приносит удовольствие

Вес может так сильно и не гореть, но структура тела меняется, визуально меняется, а главное появляется гибкость и пластика, вся неуклюжесть проходит, это важно и это кайф

@miamarmelad, это ещё не хардкор) тут вообще девушки умудряются и на 600кал сидеть)

На Дюкана скидывала за три месяца 15 кг. Но его лучше не бросать через три месяца, а дальше идти и заканчить 3-4 этап (там вы на пп выходите). Тогда и вес снова не наберете. Сначала, конечно, трудно, а к концу второго этапа вообще норм)

Я за 3 месяца скинула с 69 до 55)пп питанием и тренировки 4 раза в неделю

У меня тренер зверь)мечтаю опять тренить,но дочка совсем маленькая ещё ,а мне только на дорогу час и трени 2 часа😑

Могу фото скинуть в лс до и после )

Ещё советую пить тёплую воду!не записать еду и выпивать 2 литра как минимум)я утром тёплую воду пила за 30 мин до еды,еду не запивала и после еды черёз полчаса только .ну и так постоянно

Обмен разогнала и потом уже ела на ночь и не толстела 😅

@alessales, мне почему-то казалось что там сложные блюда...🤷🏼‍♀️

@orlova.irina.92 на самом деле нет! Там главное ингредиентами запастись, а сейчас не проблема их найти. Есть очень много сайтов с рецептами по его диете на разные этапы. Но лучше прочитать его книгу (она не большая, я ее скачивала из инета), т.к. на некоторых сайтах расходится информация со словами Дюкана. А он все хорошо и легко объясняет) Мне интересно было почитать.