#питаниеГВ
Девочки,поделитесь своим рационом при гв,может какие то вкусные блюда посоветуете,хочется как то разнообразить своё меню🤔
Комментарии
@m_a_ri_sha, мне рассказывали что в Маями мамам рекомендуют пить пиво раз в неделю😂🤤🤤🤤Мне как то за питание особо и не говорили,надо было самой поспрашивать🤔
Ем все без пищевого мусора, красные продукты и сильные аллергены в маленьких количествах и смотрю на реакцию)
Ем всю нормальную еду.
Кроме алергенов: шоколад, кофе, мед, орехи, цитрусовые и цельное молоко. Ещё стараюсь избегать газообразующих продуктов: капуста, виноград, бобовые.
Ем супчики с курицей, овощами, каши, овощи: цветная капуста, брокколи, листья салата, базилик, шпинат, руккола, морковь. Мясо: индюшка, курица, говядина, кролик. Субпродукты: печень куриная. Ещё язык говяжий, бананы, киви, яблоки зеленые, пробовала домашнюю клубнику 1 штучку в день, творог не выше 9 %, йогурт белый, кефир, яйца, твёрдый сыр. Делаю разные овощные, творожные запеканки. Мясо запекаю, немного специй ( так вкуснее), разные котлетки паровые. Вообще в Лелеке мне советовали стараться вводить поскорее продукты разные, потому что потом когда начнёте вводить прикорм будут проблемы с животиком😏
Я сама первые два месяца сидела на диете филе да кашки , ужасно хотела есть
Поэтому начала пробовать все
Не мучьте себя,продуйте по немногу
Я ем абсолютно все. Никаких ограничений. Просто у вас должно быть понимание: все что попадет в кровь, все попадет в молоко ( аллергены, ешки, консерванты и т.д.) А сезонные овощи фрукты и все привсе можно кушать. Не надо никаких жестких ограничений, а то и сами высохните и без витаминов останитесь.
Мне муж делал паштет из говядины и я его мазала на печенье гопак. (мне тогда казалось что это верх кулинарии 😂)
Я после 2-х месяцев начала есть все понемногу, но до сих пор не ем капусту, бобовые, молочку.
Обычное стандартное питание без пищевого мусора. Аккуратно с теми продуктами, на которые у вас аллергия - это потенциальные аллергены и для малыша.
Я лаваш с сыром, куриным филе и укропом запекать любила.
#питание_кормящей_мамы_мой_опыт
Вот смотрите что я кушала в первый месяц
Со второго месяца начала вводить все по немногу
@m_a_ri_sha, я тоже так подумала и захотела в маями😂