@m_a_ri_sha, я тоже так подумала и захотела в маями😂

@tatiana_ta, пиво 🙊 мне подходит такое меню

@m_a_ri_sha, мне рассказывали что в Маями мамам рекомендуют пить пиво раз в неделю😂🤤🤤🤤Мне как то за питание особо и не говорили,надо было самой поспрашивать🤔

Ем все без пищевого мусора, красные продукты и сильные аллергены в маленьких количествах и смотрю на реакцию)

Ем всю нормальную еду.

Кроме алергенов: шоколад, кофе, мед, орехи, цитрусовые и цельное молоко. Ещё стараюсь избегать газообразующих продуктов: капуста, виноград, бобовые.

Ем супчики с курицей, овощами, каши, овощи: цветная капуста, брокколи, листья салата, базилик, шпинат, руккола, морковь. Мясо: индюшка, курица, говядина, кролик. Субпродукты: печень куриная. Ещё язык говяжий, бананы, киви, яблоки зеленые, пробовала домашнюю клубнику 1 штучку в день, творог не выше 9 %, йогурт белый, кефир, яйца, твёрдый сыр. Делаю разные овощные, творожные запеканки. Мясо запекаю, немного специй ( так вкуснее), разные котлетки паровые. Вообще в Лелеке мне советовали стараться вводить поскорее продукты разные, потому что потом когда начнёте вводить прикорм будут проблемы с животиком😏

Я сама первые два месяца сидела на диете филе да кашки , ужасно хотела есть

Поэтому начала пробовать все

Не мучьте себя,продуйте по немногу

Я ем все с первого дня 🤷🏼‍♀️

Я ем абсолютно все. Никаких ограничений. Просто у вас должно быть понимание: все что попадет в кровь, все попадет в молоко ( аллергены, ешки, консерванты и т.д.) А сезонные овощи фрукты и все привсе можно кушать. Не надо никаких жестких ограничений, а то и сами высохните и без витаминов останитесь.

Мне муж делал паштет из говядины и я его мазала на печенье гопак. (мне тогда казалось что это верх кулинарии 😂)

Я после 2-х месяцев начала есть все понемногу, но до сих пор не ем капусту, бобовые, молочку.

Обычное стандартное питание без пищевого мусора. Аккуратно с теми продуктами, на которые у вас аллергия - это потенциальные аллергены и для малыша.

Я лаваш с сыром, куриным филе и укропом запекать любила.

Картинка просто чумовая!!попадание 100%))

#питание_кормящей_мамы_мой_опыт

Вот смотрите что я кушала в первый месяц

Со второго месяца начала вводить все по немногу