@cris.guseva201188, вот мы щас так же)

@karia777, а мой смеётся когда я начинаю качать на нем😀прям заливается🙈😂

Мы занимались,когда были помладше.Примерно 3-5 минут.Попружиниит животиком на мяче,потом круговые движения с нарастающей,тоже самое на спине и ножками попрыгать по мячу.Больше ничего не делали

Недолго, несколько минут, надо было бы каждый день, но делали иногда)

Пару упражнений делали в вашем возрасте,без фанатизма