Представляю своего персонального тренера по похудению. За 4 месяца - минус 17 кг, из которых - минус 5 от добеременного веса😳. Принцип работы:
1. Питание. Тренер контролирует, чтобы я кушала только здоровую еду. На калорийное, жаренное, острое, сладкое, жирное и другие вкусности реагирует негодованием и красными пятнами. Правда разрешает кушать хоть 10 раз в день, даже ночью
2. Прогулки. Ежедневные 2-х часовые прогулки. При этом сидеть и стоять на месте запрещено. Тренер контролирует физическую активность
3. Откачка лишних калорий. Каждые 1,5-2 часа тренер откачивает добрую часть потребляемых калорий
4. Фитнес дома. Тренер все время подбрасывает мне домашние дела в виде стирки, глажки, мытья полов, готовки здоровой еды
5. Активная развлекательная программа: чтобы тренер не скучал и не высказывал претензии, его нужно носить на ручках, катать на фитболе, петь песенки и рассказывать стишки, делать гимнастику.

Но я очень рада появлению в моей жизни этого человечка. Малыш, спасибо, что выбрал меня в качестве мамы!