Девочки , как же мне надоело быть толстой 😭 у меня рост 160 и вешу я 66🤦 ♀ но у меня фигура груша ,…

Физ активность и не жрать 👋🏻👋🏻👋🏻

Вчера в песочнице рассказали: греешь молоко почти до кипения, литр. выключила, насыпала зелёного чая в графин, ч. ложки 2-3, залила его молоком. Настояла ночь. Этот литр надо выпить в течение следующего дня. И так три дня в неделю пить по литру. Про еду оговорок не было. Сказали от этой гадости нет аппетита

@tayna83, вы в это верите ?)))

@tayna83 называется Молокочай. 😊Ни куда зараза аппетит не пропадает.

@olya.intojants надо попробовать же

@marina194 ну две девочки с песочницы на этом похудели. Наверно кроме этого на рот ещё пластырь клеить надо

От всех диет уходит лишь вода) если про пп ясно зачем спрашиваете))) От голодовок и дебильных диет не худеют,только ПП! Если очень любите сладкое,ешьте это до 12-00 и все)

Уже давным давно доказано , что 80% успеха - это ПП и 20% физ. нагрузки не более 3х раз в неделю.если вы просто перестанете есть или станете кушать меньше, то вес может и уйдёт , но не будет красивого подтянутого тела , а по достижению того кол-ва кг, которое вы хотите , забьете на все диеты и наберёте в два раза больше ). Поэтому это только комплекс и труд ! Я до конца месяца куплю себе программу с рецептами + комплекс упражнений для дома , могу поделиться

Странно конечно,но диета вот действует только на тот период пока вы на ней сидите,а как только перестанете изнурять себя голодом,килограммы снова вернутся.ПП и спорт‼️Вкусно и полезно..

Убрать все мучное и сладкое и не есть после шести. У меня знакомая так похудела сильно. Ела салаты , мясо(курица) , гречка, иногда картофель(только не с мясом)

Говорю как человек, имеющий стаж в 20 лет борьбы со своей грушей.

Волшебного средства нет. Диеты-это временное явление, после которых снова набираешь, если перестаешь им следовать.

Так что убирайте вредности, особенно жирности. От булок у меня лично и от конфет растёт талия(хоть и не сильно, но после 25 лет и верх от обжорства полнеть стал), а от сала, ребрышек, жареных котлет, колбас и подобного растут ляжки.

И двигаться больше надо, побольше ходить по улице, по ступенькам, тренировки делать, типа аэробики или разных видов фитнеса. Скакалка тоже супер!

И воды много пить.

Вот тогда да, эффект будет. А месяц на гречке сидеть-5 кило уйдут и сразу вернутся, как только с гречки соскочите.

Перекусы делай смузи

Классная вещь 👍

Кинула фруктов в блендер , банан,яблоко, клубника, чуть водички

Оооооч вкусно и полезно, главное чтоб ребенок не отбирал 😂😂

@lastochka186, просто спорт зал ? Или можно на танцы например ?)

Вода , есть маленькими порциями. На ночь не есть, гадость типа чипсов и колы исключить, НО!!!! Раз в неделю балуем себя гадостью или бургерами. Ну как без них🤪 и спорт. Обязательно разминка, упражнения и растяжка. Я кстати готовлю все тоже что и готовила, только меньше порции. Ем и сладкое, я не могу без вкусняшек, но редко. 1-2 раза в неделю. Тяжело первый месяц было. Безумно тяжело. Тут же ещё есть психологический момент. Вот я например когда у мамы долго из кухни не выходу, чтоб побыть одной: это значит я ем а потом ещё чай с тортом и так раза 4 😳 а потом чипсы на ночь😱 все очень просто, надо только себя настроить. Вот я уже 2 месяца занимаюсь, и уже не умираю после спорта, хотя терпеть не могу спорт. А сейчас полюбила. Даже организм требует. Занимаюсь дома, 3-5 раз в неделю. Начала с 10 минут, сейчас уже 30-40 минут выдерживаю. Главное настрой👍🏻 вперёд и удачи!

@olya.intojants, поделитесь )

@enchantressme, занимаетесь по какой то программе или обычные упражнения , пресс и приседания и т д ?)

Я из дома стараюсь сбегать, пока дома, холодильник не закрывается, а если весь день где нить шляться, про еду забываю, итого раз в 5 меньше съедаю за день))🙈😀

Я не согласна с теми , кто пишет, что вес после диеты обязательно вернется. Да , может, если совсем не жрать, а потом обжираться. А если просто нормально есть, то не вернется , а бывает и скидывается.

Я худела как-то на 9 кг за 20 дней. Но это слишком экстремально для кормящей мамы. Да и просто изнуряюще для мамы.

Если медленнее, то например подсчет каллорий. Приложение fat secret и будет вам счастья .

Удачи)) 👍😉

Извините не подскажу за похудение... вопрос мой встречный как набрать 😢? Хожу как дистрофан... ем не в себя.. куда оно всё проваливается... или малой меня так высасывает... комарик.. сам бутус,а мама блин анерексичка 😭

Все говорят что я худая... и даже врачи на приемах вечно шутят, что малой скоро меня съест... достаааали 🙊

P.S. глистов нет 😁

У моей одногруппницы такая же фигура. Не знаю как но она похудела . Я в шоке была. Говорит в бочке сидела какой то и спорт зал. Йога, пилатес. Но блин с малышами какой споро зал🤦🏻‍♀️

@enchantressme, молодец вы! За настрой вы правы, главное себя настроить 😂

Не ем после 6 и сладкое до обеда.

На пп никогда не сидела - для меня это ад.

Если хотите килограмма 2-4 сбросить, то 30 дней хватит. Если больше - то какие 30 дней?!

Убираете пищевой мусор, считаете калории, занимаетесь спортом - и будет результат.

@leena_, на какой диете вы так похудели ? Поделитесь !!

За 3 месяца

@kri8125, как ?? Расскажите

Я писала уже)) Просто не ем после 18-00 и сладкое до обеда

@ekavals я тогда себя не жалела. Ела завтрак и обед. Много пресса и обруч по 1,5-2часа в день.

Но сейчас вам так нельзя. Вам энергии и сил на ребенка не хватит

@kri8125 супер!!!👍👍👍 Также начала делать, но только правда 3 день😂 очень тяжело после 18.00 не есть 😅, но пока держусь

@mom_kittens, это очень важно. Через не хочу, не могу нет результата

@abdullaeva.cristina1, спасибо, даа особенно когда муж с работы приходит и начинает пахнуть на кухне))

@ekavals, какое настроение такие и занятия. Вот вчера растяжку делала и все. Вот прям спокойствия хотелось. А сегодня настрой боевой, буду пресс качать. Смотрю уроки на ютьюбе и делаю.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@kri8125 это точно, как начнут со старшим сыном тарелками тарахтеть , а то и перед телеком всякие вкусняшки вредные есть 🤤

@ekavals, спорт зал лучше , но танцы тоже можно . Одной диетой не обойдёшься, надо физ активность внедрять

@beyba-444, то же самое🤦‍♀️причём ем все подряд,холодильник не закрывается вообще,но вес экстремально низкий..и бесят когда вокруг все говорят: « Нихрена ни ешь»..хоть муж заступается: « Жрет как ни в себя,только продукты переводит»😂😂😂И вот даже незнаю как продолжать кормить,планировала до 1,5-2х лет

Попробую и я рассказать) сейчас в процессе. За 2 недели убрала уже 2 кг,но это после родов уходит быстро,а лучше худеть не быстро. С утра кушаю каши,яичницу можно,сладкое. В 11 - фрукты. В 13-суп с хлебом. В 16 - чай со сладким(в меру). В 18-ужин. Крупы+овощи+мясное. В 21 - кисломолочку или творог или омлет. Воду минимум 2 литра,чаи несладкие в течении дня. Пить или до еды за минут 20 или после. Вредное строго до 12 дня. Иногда делаю зарядку с утра,минут 15. Хорошо помогает скакалка,танцы или просто прогулка. Контрастный душ тоже 👍 но я с маленьким ребенком занимаюсь очень редко,не до этого,а такое дробное питание - отлично помогает. Не тяжело сидеть на таком питании,кг уходят долго,но надежно,срывов нет. Порции сначала накладывайте как привыкли,чем дальше,тем меньше будет хотеться кушать,особенно когда видишь результаты) удачи))

Кадировка от ожирения 👍😉

@mamamimishki вот вот 🙈 и что нам делать, я уже и не знаю..

Вот эта страничка я думаю вам поможет https://www.instagram.com/t.tatiiana много рационов питания для похудения