Спасибо

@mariypokalyukhina, делала махи ногами, тазовую восьмерочку, повороты тела из стороны в сторону до максимума, присяды и просто приседала ))) сейчас приседания отмерила) хочу, но говорят вредно... (((

Anstelina в Инстаграмм ) там есть небольшое видео где я занимаюсь 😅

@florist_angelina, а как занимаетесь?

На курсах сказали, что надо пить хорошо и обязательно делать разные упражнения.

Я пью вроде много. Хожу тоже очень много) и занижаюсь раза 4 в неделю точно) хотелось бы конечно каждый день, но на улице стало много комаров))) ненавижу их))) а дома заставить себя не могу)

Согласна с @xochuxa - соль задерживает воду, сахар повышает давление. У самой отеков не было, ттт, но мои подруги с этими отеками мучаются - даже на дневной стационар ходят, колятся ((( Так что лучше до такой степени не доводить, а лишь немножко скорректировать питание. Ну и двигаться побольше, если Б позволяет и нет противопоказаний

Пить побольше. Можно брусничку заварить ягодки и пить. Исключить соль и сахар

Канефрон и брусничный лист пила. Ограничить соль и сахар. Контрастный душ для ног. Балетки спец.на 2 рр больше покупала. Сейчас вон до сих пор лежат . Я тону просто в них

У меня тоже начали недавно ноги отекать ,когда долго хожу или стоб на ногах,полежать ноги вверх. Балетки будут сжимать,у меня в основном на правой стороне,дак вот обувь на левой норм ,на правую жмет сильно😁

У меня колготки есть, одену сегодня. Спасибо

Не жарко в компрессионных ?

Я хожу.. еще можно всякие брусниверы... клюквенные морсы. И очень хорошо спасают компрессионное белье