@ttshot спасибо за настрой

@ttshot на самом деле я ем очень мало, хоть и кормлю грудью, в основном это фрукты, соки, и сладкое много

@karisova, только и за питанием надо следить. Если ПП не увлекались и не хотите, то по простому - ешьте больше куриных грудок, творога, яиц и говядины. Все это ешьте с овощами, и сладким не увлекайтесь) но раз вы худая (завидую), то сладкое вам можно, просто мяса должно быть больше

@ttshot спасибо, я в спорте вообще не бум бум

@karisova, есть такое понятие как "скинни фэт " - толстая худышка 🙈 Когда человек худой , но целлюлит есть.. Все лечится спортом) над мышцей кожа натягивается более ровно. Тогда вам лучше не эту программу, а прицельные глянуть на проработку рельефа. И белка побольше кушать)

@ttshot ну думаю надо попробовать ) я на самом деле очень худая, после родов похудела, щас вес 45, просто хочется упругую спортивное тело, а не дряблое и целюлитное

@karisova, я пробовала по приложению, мне тоже не пошло) на ютубе прыгала под Джилиан, прям хорошая программа эта, там три ступени, каждую надо делать по 10 дней. Очень нравилась, пот в три ручья тек, хоть и всего 25 мин тренировка. Но там много прыжков, мои колени не выдерживают. Кстати, если будете по ней заниматься- обязательно одевайте кроссовки. Так на суставы меньше нагрузка.

@ttshot спасиибо, я раньше в плей маркет скачала приложение какое то и делала по нем упражнения но потом забросила

@karisova, сама. Раньше спортом занималась, чувствую мышцы. Да и противопоказаний много для общих комплексов - суставы, диастаз, симфизит... Вам могу порекомендовать Джилиан Майклз "похудеть за 30 дней", если нет проблем с коленями. Либо у неё поискать тренировку именно на ноги, у неё есть много прицельных.

@ttshot а вы с каким то приложением занимаетесь или сами разработали комплекс упражнений?

@karisova, я не только приседания делаю) все в комплексе. Просто приседания вроде как прицельно с целлюлитом борятся)

@ttshot я тоже так приседания делаю, или даже иногда её поднимаю и приседаю

Но сегодня увидела себя и опечалилась

@karisova, да ну, какой тренажёрный зал) дома я занимаюсь пока малая спит.

@ttshot тренировки , тренажёрный зал это моя мечта.... но пока не могу совсем об этом думать

@karisova, чем? ПП и приседаниями? Да, на ПП около года. После родов весила 86 кг, сейчас 63. И именно на ПП заметила как уменьшается целлюлит. Все-таки соотношение бжу очень важно. Плюс вода. Подключила тренировки, не так регулярно как хотелось бы, но эффект вижу

@ttshot а вы сами этим занялись?

@karisova, ну чем я только не мазала и не терла, он не уходил. Тут видела недавно девочка постила, начала ходить на массаж антицеллюлитный и каждый день почти отписывалась. Синячищи были ппц, она плакала после каждого сеанса, 14 тыс по-моему отдала. Через две недели сделала коллаж до и после. Вообще никакой разницы. А потом пошла в тренажёрную, пару месяцев и вуа ля. Целлюлита почти нет. Если хотите, поищу у себя, скину вам ее ник

Баночный массаж с маслом, крем согревающий, ну и ПП.

@ttshot ну это конечно понятно)

Я имею ввиду кто не придерживается этого и в домашних условиях просто

ПП и приседания 😒