Вчера делала небольшую тренировку на улице, гуляя с малышом в коляске.
🔻Выпады в ходьбе опираясь на ручку коляски 3 подхода(всего примерно 100 выпадов)
🔻 Приседания 3*30 повторений
🔻 Махи ноги в сторону 3*20 повторений на каждую ногу
Сегодня буду тренировать руки.
Всем хорошего дня☀️
Комментарии
@mashka276, хотя, если у вас малыхе 6мес, то дааа) хорошая нагрузка на руки 💪🏽
@mashka276, да, тоже иногда когда качаю, делаю становую или выпады назад 😁 а так он в коляску только ложится - уже засыпает сразу.
Мне мало этой нагрузки. Хочу больше-больше-больше🤪
А руки, тренируются сами, когда качаю... И вес постепенно увеличивается.))
У меня было такое. Что ребёнок засыпал только когда я приседала или делала наклоны. Сейчас бывает такое. Тоже когда укачиваю, делаю какие нибудь упражнения))
@mashka276, пока времени не хватает??
Мне пока нельзя.. после кс