Правильное дыхание во время родов позволяет облегчить протекание схваток и улучшить самочувствие…

Правильное дыхание во время родов позволяет облегчить протекание схваток и улучшить самочувствие матери и ребенка!

Сегодня мы разберем два типа дыхания. Сохраняйте памятку, а так же делитесь опытом и мнением в комментариях💚

«Простой» тип дыхания.

🌿«Схватка начинается» (начните дышать не сразу, а когда схватка начнет усиливаться) – настройтесь работать.

🌿Расслабьте тазовое дно, лицо, примите удобную позу.

🌿Делайте вдох носом (надувая живот) на 4 счета и выдох ртом на 8-10-12. Повторите снова и снова до окончания схватки.

🌿 Сосредоточьтесь на дыхании, образах, движении, звуках.

🌿 «Схватка закончилась» - полностью расслабьтесь, примите позу для отдыха.

Дыхание «на перышко». Длинный выдох!

🍃«Схватка начинается» (начните дышать не сразу, а когда схватка начнет усиливаться) – настройтесь работать.

🍃 Расслабьте тазовое дно, лицо, примите удобную позу.

🍃 Делайте вдох носом (надувая живот по возможности) на 4 счета и выдох ртом как можно длиннее! Акцент на выдох! Как-будто вы дуете на перышко, которое порхает перед вами. Повторите снова и снова до окончания схватки (примерно 3 вдоха и 3 выдоха за 1 минуту).

🍃Во время схватки сосредоточьтесь на дыхании, образах, движении, звуках.

🍃 «Схватка закончилась» - полностью расслабьтесь, примите позу для отдыха.

#дыханиевродах #дыхание #дыханиеКармента #кармента_доулы #Кармента