Боюююююсь не могу аж

@ronna приседала. Это наверное самое основное 3-4 подхода в день по 40 раз. Что б ноги сильные были. Упражнения на растяжку делала каждый день, масло вечерней примулы пила и отвар листьев малины. В бассейне плавала через день и пешие прогулки 4 км каждый день.

Я очень боялась, так как не переношу боль. Ровно в 38 недель, утром дома отошли воды и тут я каким-то образом взяла себя в руке, просто решила что паники не должно быть. Я была уверена что мне поставят эпидуралку когда я этого захочу.после первого осмотра в родовой врач сказал что вопрос с анестезией будут решать через 6 часов на втором осмотре...и я осталась одна.акушерка заходила раз в 1,5-2 часа не надолго. В общем когда я осталась один на один со схватками, я поняла что все в моих руках: я засекла время и знала что схватка длиться 30-40 секунд с периодичностью раз в 4 минуты. Как только я чувствовала что схватка идёт я начинала ДЫШАТЬ! Это реально помогает!!! Дышала с мыслью что это всего лишь 40 секунд!На паре схваток для привлечения внимания я пыталась кричать, но быстро поняла что это бред. Я дышала и отдыхала потом. Через 6 часов пришёл врач и акушерка, я думала ну сейчас озвучат, что раскрытие 5 см не больше. А акушерка подошла, смотрит, говорит такие волосики у малыша длинные, сейчас уже родишь 😬я пыталась сохранять спокойствие, я смотрела как готовят место и одежду для моей крошки, как приносят мне покушать после родов, слушала как мне говорят звоните мужу, пусть выезжает,побудите тут втроём.потом дали команду тужиться.в первую потугу я не поняла что делать. Потом слушала врача, немого работы и я услышала крик дочки. Сейчас я даже не вспомню эту боль и не расскажу ни одного кошмара про роды. Не бойтесь, все зависит от вашего настроя на 100%!не паникуйте, не жалейте себя, а просто идите смело на встречу к своему чуду!

@ronna, рожала 18 часов -в итоге могу сказать -все терпимо ,да больно ,но все забывается когда увидите малыша ,я забыла всю боль
И я рожала долго и схватки были каждые 2-3 минуты поэтому я знаю о чем говорю и скажу больше -я хочу ещё !)))😍самое главное что я поняла это слушать врача ,дышать -мне очень помогло и фитбол мне помогал 👍я делала ЭА ,и советую ее кто не может терпеть или в такой ситуации как я -как только мне сделали ЭА -я вообще не чувствовала ничего )))
Потуги вообще не больно ,главное делать их правильно !
Рожать это не страшно ,это терпимо ,это очень захватывающе !)))хочу ещё и хочу вам сказать ничего не бойтесь !!я через пять минут после родов уже делала селфи ,а через два часа уже встала и подошла к малышу который лежал под тёплой лампой :))))😍

@ronna да, это верно. Последние схватки самые запоминающиеся!

@vetochka31 ближе к родам начинают вырабатываться гормоны..которые как бы это описать...настраивают на роды организм...он как бы на своей волне становится...все что вокруг становится не значимым...и боль от схваток воспринимается организмом по другому...и самое главное...как только появится малыш..если естеств.путем, сразу начнут лошадиные дозы эндорфина вырабатываться, а это гормоны счастья! И боль забывается. Помнится что больно, а как не помнится. Желаю вам много эндорфинов🙃🙈

Ничего страшного в этом нет. Очень многое зависит от вас и настроя. Либо вы руки опустите и будете просто лежать, либо будете стараться для своего ребёнка.

@belka-c-orehom, спасибо за рассказ))) а какие физ упражнения делали, как готовились??

Кстати за неделю до родов я по совету акушерки написала свой сценарий родов- как бы мне хотелось что б все произошло. Я его перечитывала и успокаивалась) через пару месяцев после родов нашла его- так совпало 9 из 10.

Наш пдр был 11 июля и ничего не случилось. Я поговорила с своей акушеркой Наташей. Она сказала гулять ещё спокойно пару дней, а если процесс не пойдет в субботу приехать к ней на осмотр. Я так усиленно гуляла что умудрилась обгореть на солнце и простыть хорошо что ожоги и горло прошли через пару дней, а вот сопли доставили мне некоторые неудобства позднее.
Наступила суббота и я проснулась в 6 утра за пару секунд до того как у меня отошли воды. По пути в ванную они продолжили течь. Я сразу позвонила акушерке, она сказала спать ещё часа 2-3 у нас есть. Однако спать я не смогла, тк сразу начались схватки. Подремала, поела, полежала в ванной, потом опять поела. В 9 утра позвонила Наташа, но поскольку схватки были терпимые, то мы договорились что в роддом я приеду к полудню примерно. Все оставшееся время я провела гуляя по квартире и что то поедая. Такой голодной я себя даже в беременность не чувствала. Через час еда в холодильнике почти закончилась под чистую((( хорошо что была суббота и муж был дома.
К 12.00 мы собрались выезжать однако меня начало сильно тошнить а потом рвать((( но вспомнила что Наташа назвала это хорошим признаком родовой деятельности и успокоилась. В итоге в роддом мы приехали к часу дня. Пока мы ждали акушерку в родзале я снова проголодалась. Когда она спустилась за нами и увидела что я с аппетитом поедаю банку ряженки - ее первая фраза была " ну..мы похоже ещё не рожаем". Схватки были терпимые, я была на позитиве. А оказалось что у меня уже раскрытие 5см и мы в родах. Поскольку чувствала я себя хорошо и в родзал не хотелось мы ещё на час пошли погулять вокруг роддома.
В началу третьего я уже не могла идти на схватке и спасал массаж крестца от мужа. Мы вернулись, поднялись в род зал, переоделись. 
Пришла Наташа с врачом, мне прокололи пузырь. Мы подышали несколько схваток и потом начали опускать голову ребенка в таз. Через 3 часа приседаний, смен поз я реально устала. А голова ребенка ходила вверх вниз и не могла зафиксироваться. Хотя я и чувствала ее пальцами(( Мне не хватало сил и силы схватки(( к 19.00 пришел врач и удивился что я ещё не родила. Тут я совсем скисла((( схватки стали слабеть, а я начала расстраиваться, тужить ребенка совсем не получалось. В итоге Наташа поставила мне капельницу с физ раствором, а врач на схватке положила руку на живот и начала говорить где напрягать и подсказывать как тужить. Это очень помогло! За одну схватку мы зафиксировали головку , из за высокой промежности мне сделали разрез и в две следующие схватки родили нашу малышку)) мне ее сразу положили на живот))
После осмотра мне зашили швы. Мы остались с мужем и дочей часа на 2-3 одни в род зале до перевода в после родовую. 
Доча спала всю ночь спокойно)
Я рада что к родам начала готовиться заранее, без регулярных физических упражнений было б тяжелее. А без знаний процесса не было б осознанности) всем лёгких родов!

Я родила легко, мне очень помогло дыхание. Если правильно дышать, то боль уходит

@ronna да ладно вам)) я плакала каждый раз, когда крохи выскакивали на свет))

@oh.my.momlife, я их буквально на днях пересмотрела все😅мне еще страшнее

@ronna я читала , только уже не помню как книга называлась, там и упражнения для дыхания и т.д но когда все началось я все забыла😁

@ronna неа) просто не думала о том, что меня там ждет или не ждет)) посмотрите новорожденную россию😍 я после этих мини -сериальчиков уже мечтала о родах))