Тотема помогла

@maryake, самый прикол что я гречку и так ем все время, другое же ничего особо не могу 🤷‍♀️😬

@bcaa, это здорово, что самочувствие хорошее! 🌸 а у меня сразу полуобмороки. Плохо так, что тушите свет. Страшно одной где-то завалится.

🍓, гречка тоже хорошо

@alya.delvito а я вот чувствую себя неплохо, ну голова не болит, слабости нет.. хотя гинеколог сказала до беременности было меньше, вот тогда мне вечно спать хотелось..

@bcaa, я не далеко ушла)) 12.8. Но я прям чувствую когда оно падает. Мое самочувствие становится ужасным

@alya.delvito в анализах указано от 10 единиц и выше у меня 11 .

@julee.ginger, я очень много что себе позволяю 🤦‍♀️🤦‍♀️когда если не сейчас,потом начнётся строгий пост 🙂🙂🙂

@katerina-katja, а у меня сахар понижен слегка, и врач сказала налегать на фрукты, и позволять себе хоть иногда вкусняшки 🤷‍♀️😱

@julee.ginger, витамин D пью до сих пор ,до беременности был 50 ,но я любитель солнца была ,и искусственного тоже ,перестала ходить и всё он резко упал 😞

@julee.ginger, хорошо 🙂самой интересно ,ну я смотрела направление на гемоглобин только на 26 недели ,вместе с глюкозой 😞еще не скоро

Печень, гречка, шпинат, красная икра, яблоки, курага. Ещё в этом списке были какие то орехи вроде, но точно не помню.

@katerina-katja, давайте, потом напишите какой был уровень😌👍 а витамин д тоже пили дополнительно, или как подняли?

@julee.ginger, надо будет скоро тоже сдать , до этого только витамин Д упал

@katerina-katja, ну да я увидела уже потом, ну я все равно мало верю что еда поднимет. Полюбому витамины 👍

@julee.ginger, тут написали печень нельзя ,но мне врач вообще не чего не говорил про витамин А ,слышала ,что косметику с ним использовать не желательно ,сказала ешь все что хочешь 😞хорошо что я её не особо люблю 😀

@dancik, да кстате мне тоже сказала запивать свежем апельсиновым соком😌👍

@alya.delvito, да я витамины тоже полюбому буду, мне врач сказала взять ferretab comp.

@katerina-katja, да я тоже уже сок купила себе, и печенку 😌👍буду уплетать 😂👍

@bcaa, нижняя отметка-это сколько?

Пила феррумлек по 2 таблетки в день , закусывала апельсином... результат был

Ферумлек.. ну и яблоки, сок гранатовый.... но уровень не растёт, просто держится на нижней отметке всю беременность

Пила tecno fer по одной, сейчас по 2. Но вчера уже купила рецептурный эрифер, посмотрим как пойдет 😊 врач прописала не смотря на то, что железо еще не упало ниже нормы. Из еды получить нужное количество нереально. Плюс с железом нужно соблюдать что с чем ешь. Оно усваивается только с Ц витамином. И полностью не усваивается с кальцием.

@alya.delvito, ну да точно ,ну думаю остальное точно можно

А ещё, если не ошибаюсь шпинат содержит железо. Или путаю? 🤔

@katerina-katja, печень есть как раз таки нельзя из-за витамина А

Говядина, гранатовый сок и ferro folgamma по 2 капсулы в день :)

Для поднятия гемоглобина хорошо пить гранатовый сок,есть печень ,клубнику 😊ну так мои подружки себе поднимают