Supermama - yoqa dla beremennix) v Azure plaze oni) ya zanimalas yoqoy na poslednem mesyace, a sportom sama dla seba doma do 6-ti mesyacev) mojet i mne toje pomoq sport i dvijenie i rodit bistro i vsyu beremennost legko xorowo bilo) posmotri v insta ix stranicu)

@hamidovat, aerobika ne sliwkom ritmichna? massaj vsego tela delali?

И массаж обязательно раз в неделю чтобы головных болей не было.

На двух первых занималась аэробикой для беременных, в неделю раз плавание. Сейчас же только плавание но в неделю 5 раз.

@nadya_aliyeva, nu ya sebya ne chuvstvovala beremennoy daje na 9m mesatse 😃 vsyu b bila legkaya na podyem kak ptichka, ne bilo nikakoy tajesti, otekov, nikakix neudobstv. Vrach skazala sport etomu pomog)))

Ya na yogu xoju

@fla, kak to uluchwalo obwee sostoyanie?

Nu ya ne nastolko sportsmenka))no nujno nachat, i govorat pri rodax pomogaet)

Ya zanimalas, vnachale 4-5 raz v nedelyu, a kak vishla v dekret 6 raz v nedelyu ot nechego delat' po 3 chasa🙈 delala vse, beg, silovie, plavanie, no ya zanimalas i do beremennosti poetomu protivopokozaniy ne bilo))

@fla, zanimalas💪🏻

@nigar.ibr, posmotru seychas)spasibo vam

@accalia, vawey sile voli mojno tolko pozavidovat))ya bolee lenivoe sozdanie)odin raz rewila sama doma,nu odin raz na pol chasa mena xvatilo)potom prosto lejala))

@nadya_aliyeva, v insta posmotrite stranicku 'supermama_baku' , ya tuda xodila, i mnogie devochki s preggi tuda xodat👍🏽

@nigar.ibr, mena vse zainteresovali yogoy)pointeresuyus)

Yoga dla beremennix👌🏾ocen sovetuyu. I dixanie normalizuet, uchishsa pravilno dishat, i telo ocen rasslablaet. Ya kogda xodila na yogu u mena nikakix boley ne bilo, kak perestala tak srazu spina poyasnica vso bolelo😥 I na plavanie mojno, toje ochen rasslablaet😍 naschet xoloda tam bivaet jarko vnutri i voda teplaya, a nascet grazi nujno obazatelno vstavlat tampon i vso)

@zihussain, vot vot i u mena tak je)

@zihussain, ya ujasnaya lentayka chto bi doma zanimatsa)tak chto bi budu znat Zaplatila,nujno idti)

Posmotru v internete chto eto vooobwe yoga dla B)

Ya vam sovetuyu yegu

@accalia, zanimayetsa)

@sima.gl, plavanye boyus kak to. Voda xolodnaya, ya merzlachka, vdrug zaboleu ewe)da i vdrug graznaya okajetsa) do beremennosti xodila, seychas ne riskuyu)

A yoga ne ochen muchaet telo? Ili naoborot rasslablaet?

Плавание или йога😍👌🏼