@bazarbekova_alina, спасибо 🙏

Вот на этой страничке можете все подробно узнать

Тренировки есть

Мне пока сказали по 1300 калорий в день

А что за программа? Сколько стоит? У Вас там есть тренировки?я боюсь так лактацию опять ухудшить😬

В день где то 1700 ккал

Я купила программу и диетолог полностью расписала мой рацион что и как готовить. Не ем мучное сладкое жирное и итд

@bazarbekova_alina, а чем вы питаетесь? Сколько в день калорий ?

Здравствуйте. Я на данный момент учавствую в марафоне для похудения фитнесс мама,доче еще 2 месяцев нет. Неделю как на ПП. Вроде пока на лактации не отразилось