Пусть все знают, какая я толстая. Почти 2 недели я на ПП и спорте. Спортом занимаюсь с Джилиан…

Я в какой-то передаче смотрела, что если вес застопорился на месте, нужно сделать шок организму(в плане еды)

Если хотите чтоб вес после похудения Вы не набрали в 2 раза больше -худеть надо медленно! Так и растяжек не получите на коже и здоровье сбережете. Сначала уходит вода из организма, жир сходит медленно. А то все хотят за месяц скинут то г*вно что наедали месяцами или годами и стать фитнес бикинистками

Это может быть из за того что жир уходит, но растут мышцы. Тем более с Джиллиан там нормальная такая нагрузка) не смотрите на весы. Самое крутое-сфоткайтесь в нижнем белье с 3х ракурсов, а потом так же через месяц. На пп и Майклс гарантирую результат, даже если на весах тоже самое будет. И на пп тоже нужно калории считать

Точнее не только калории, а весь кбжу

Хм

Либо воды пьете мало, как бы странно это ни звучало

Либо надо питание рассмотреть, чтобы был дефицит калорий. Рассчитать норму на поддержание веса, от этой нормы вычесть 15-20%, и придерживайтесь этой цифры. Потому что если бы резко ушли на ПП, резко снизили количество ккал в день, то организм сейчас скорее всего в шоке, вот и перешел к энергосбережению))

Ну, либо в питании углеводов многовато...некоторые фрукты кстати говоря к ним относятся

Углеводы, особенно простые желательно в первой половине употреблять, в обед жиры и белки, вечером белки

Ну как-то так, наверное...)))

@vita_tosya, я не знаю про всех! Я задала вопрос конкретно про себя. Не надо тут обобщать и писать очевидные вещи 🤷🏽‍♀️почти 5 кг я набрала с января. По идее, быстро пришёл, быстро ушёл.

@nastya_basilaia, спасибо! Калории считаю. Программа насчитала 1700, го я максимум кушаю 1300

@nastya_basilaia, да, да. Сижу в FatSecret

@ju_ocean, спасибо! Самое обидное, что стараюсь и даже даю, как пишете. Ем 1300, программа насчитала 1700. Может это штиль перед бурей снижения 😂

предлагаю не смотреть на весы, а смотреть в зеркало и на объемы :) с одним и тем же весом можно выглядеть оооочень по-разному. наверняка отражение и сантиметры уже поменялись в лучшую сторону 😉

@mashha, Маша, согласна. Объемы немного ушли. Но чисто психологически вес в 62 кг меня не устаивает 😬

@dijames, понимаю, вот поэтому я выкинула весы 😆 попробуй больше воды пить, у меня на 2-2,5 литрах в день лучше уходит вес + самочувствие лучше становится, кстати.

Все правильно вы делаете, я за то чтобы вес уходил постепенно, вы же не забывайте это все растяжки! И вообще девушкам в формах легче сконструировать фигуру чем тем которые худые но хотя попу упругую и кубики на животе!

Подождите сейчас идёт перестройка организма, он набирает нужные ему элементы для мышц, а уж после вы начнёте БЕЗ ВРЕДА для себя и тела терять лишние килограммы!!!

Это я вам говорю как как фитнес инструктор в прошлом(до беременности)

И не забывайте, если вы склонны к полноте, вам после этого 30-им дневного курса, прийдется заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю. А то все сброшенные кг, вы наберёте очень быстро! И конечно следить за питанием!!!

Вес сдвинется только после 3-4 недель, я похудела с 60 кг до 50,5 за 3 месяца по системе миримановой

Ох,как бы мне себя в руки взять и тоже скинуть 3-4 кг🤦🏻‍♀️

Я тоже занимаюсь по Джилиан. И правильно девочки выше писали, что нужно смотреть на объемы, а не на вес)

Не переживайте! Неделя - слишком маленький срок! Если будете регулярно заниматься и умеренно питаться (дефицит калорий 15-20% от вашей нормы для поддержания, без голодовок), то результат будет, без вариантов!)

Обратите внимание на количество употребляемой соли, воды и сахара. Отеки часто бывают причиной того, что вес не уходит!

Диана не волнуйся! Это нормально! Не прекращай! Одну неделю может вес стоять,другую упасть.

+ пмс или месячные от них может быть ещё такое )

Калории считаешь?

@annacalypso, да, считаю

@dijames, значит все норм. Просто не всегда результат будет сразу)

Не смотри на весы ,смотри в зеркало. Тем более 600 гр. За 2 недели ,это правильно и хорошо

@dijames я тоже села на пп с 10.04 , ем мало, маленькими порциями, в основном утром. -4.5 кг, но первые 3.5 ушли быстро. Да, но я ничем не занимаюсь пока в плане спорта.

Главное не бросать начатое! Все лишнее обязательно уйдет, все в наших руках!) вес - не показатель, если тело подтянулось - значит на правильном пути) держу кулачки!✊🏼

Периодически нужно внезапно менять тренировку на кардинально другую - не только по упражнениям, но и по структуре, продолжительности... . К тому же неделя это не самый длинный срок, не переживайте 🙂