Интервальное голодание...
Кто практиковал? Расскажите о результатах?

Для тех, кто не в курсе. Кратко. Это схема питания, которая предусматривает долгие период без еды - 16,18,...

Question

Интервальное голодание...
Кто практиковал? Расскажите о результатах?

Для тех, кто не в курсе. Кратко. Это схема питания, которая предусматривает долгие период без еды - 16,18,20 часов в сутки. 
При этом в оставшееся время можно есть всё. И это вечернее время. То есть наедаемся на ночь, а с утра голодаем))) 😉

Эффект не только отразится на фигуре, но и на здоровье! Более того, это считается лечебным голоданием. 
Запускается фагоцитоз, при котором клетки сами себя чистят от ненужных частиц. 
Противопоказаний почти нет.

Меня это очень заинтересовало, кто практиковал? Или кто хочет попрактиковать?

Элла · Accepted Answer

Мне кажется это может отразиться на здоровье только в виде гастрита

Елена · Answer

@mamamargoshi, вот, спасибо большое, что поделились! Я с 9 вечера до 15 дня не ем сейчас, тоже очень нравится!

Анна · Answer

Я на интервальном 16/8, ем с 8-16, потом только вода и чай зелёный . Пока только неделю правда, но мне очень комфортно👍🏻

Вика Ряжская · Answer

У меня аппетит приходит после 23:00 всегда,наемся всего что найду и спать. А утром чай с сахаром и сыта весь день хожу. Порой бывает съем на ночь бутер один и сыта. Вес как у 12 летнего ребенка (сестра и племяшки в 12 лет весят больше меня). Перестала испытывать чувство голода

Елена · Answer

@irik3000, да, воду пить можно, но без сахара. Главное, чтобы калории не поступали в организм. Чай тоже можно. Лимон можно добавлять.

Зимнее солнышко · Answer

А воду пить можно в течение 16-20 часов?

Елена · Answer

@parkhomienkoalina, я иногда кальмары и креветки гриль добавляла 😂 или индейку))) тоже без белка не могу)))

Answer

@uluna сыроедение я пробовала для себя,но не смогла,уж сложно для меня без белка 😁

Елена · Answer

@parkhomienkoalina, это отличный вариант питания))) я тоже так ем 😉Периодически на сыроедении)

Answer

@uluna Нобелевские премии сейчас даются по типу Евровидения ,чем безбашнее и глупее,тому и награду)

Answer

@uluna нет,не изучала,получается я так можно сказать постоянно раньше питалась,на работе ничего не ела,а на ночь нажиралась(извините) от голода,что то мне не показалось это полезным для моего здоровья,поэтому я стала питаться по 5 раз в день,маленькими порциями

Елена · Answer

@liliana.lu, согласна! Энергии очень много и позитива! 👌

Елена · Answer

@parkhomienkoalina, спасибо за ваше мнение! А вы тему фагоцитоз не изучали для себя? Это исследование получило нобелевскую премию. Я за правильное питание бесконечно двумя руками 🙌, согласна с Вами. Но вот задумалась на счёт альтернативных способов здорового питания. И мне не для похудения, больше для здоровья. Оно кстати сбалансированно по белкам, жирам, углеводам. Просто есть перерыв. Например, не есть до 14 часов дня, а потом полноценных 3 приема пищи.

Лиля · Answer

@uluna, тогда не подскажу. 
Я сыроедила долго своё время. Оч бодрое время было))

Елена · Answer

@liliana.lu, нет, не похудеть. Мне интересна сама идея. А сыроедение периодически тоже практикую. Особенно люблю суп из томатов и сельдерея)

Лиля · Answer

Вам похудеть?
Сейчас лето - займитесь сыроедением. Аккуратно войдите в него и аккуратно выйдете. Отлично убирает накопленное

Answer

Во -первых,это вредно для желудка ,во-вторых для нервной системы и мозга,так как многие элементы из-за голодания не попадают в организм ,при этом происходит дефицит витаминов,минералов,белка,в-третьих ,это не полезно для фигуры,если посмотреть со стороны метаболизма,мозг подаёт сигнал клеткам,что началось голодание,и организм начинает интенсивно накапливать и отлаживать жировую ткань,дабы спасти организм от голода ,думаю этих примеров достаточно !Самое правильное и здоровое для человека,это правильное ,сбалансированное питание,на нем и похудеть можно,похорошеть и органы в порядок привести !

Елена · Answer

@shindzhu, да, кстати, про подготовку. Считается, что готовиться нужно, если период более 36 часов голодания, а если менее, то специальной подготовки не нужно. Но может есть и другие мнения 🤗

Елена · Answer

@alicee, 😂👍 я в молодости тоже так))) но потом вечные поиски своего варианта правильного питания) последний эксперимент был с сыроедением 🙈

Елена · Answer

@jjjuuul, спасибо! Интервал 14 часов самый физиологичный, при нем запускается фагоцитоз. И он самый лайтовый.

Елена · Answer

@lka-kotaeva, возможно, но гастрит больше психосоматическое заболевание и при любом питании может быть, даже при самом правильном.

Елена · Answer

@shindzhu, вот мне тоже интересен опыт. Мои врач , которым я доверяю, изучив этот метод, сказали, что это вызов современной медицине, но с позиции физиологических процессов всё правильно и логично. И не должно быть никак негативных последствий.

Елена · Answer

@kateich, вот это интересно, поищу, не слышала

Елена · Answer

@jena_kavkaztsa, кстати да))) много сходств

Shindzhu · Answer

Вообще к правильному лечебному голоданию необходимо готовиться и выходят из него тоже постепенно, а это больше похоже на схему посади желудок, но интересно послушать реальные примеры на постоянной основе

Юлия · Answer

@alicee, 😆

Юля · Answer

А делала интервал 12-14 часов когда вес стоял - помогло за 2 дня

Alisa Eremina · Answer

Лет с 17 ток так и питаюсь 😂😂😂🤔 а мама говорила вредно вредно...😄👍🏻

Катарина · Answer

Есть вроде какой-то отель с этим лечебным голоданием.

Ди❤️‍🔥 · Answer

Почти как в пост у нас😂👌

Лучший комментарий

Комментарии