Кушайте хорошо, отдыхайте, часто прикладывайте малыша и будет вам много молока!😊 теплые питье (любое: вода, чай, варенье разбавленное и т.д.) и теплый душ помогают легче молочку течь и все

Мне очень хорошо помогал теплый душ, на зону шеи, плечи,прям по выходу из душа аж ручьи текли. И конечно обильное теплое питье, разницы с лактац. чаями и обычными чаями не заметила. И самое главное постараться расслабиться, насколько это возможно.