Что же . Началось пп снова, первый день Утро : яйца кусок зернового хлеба с сыром и немного кекса…

😀я уже 6 день держусь ! Тут на днях даже гордо отказалась выпить пиво 🤤

На ужин желательно не есть гречку. Лучше вместо неё овощной салатик. Я на ужин ем просто филе с огурцами свежими, мне так больше нравится)) почти 2 мес на пп))

@felice90, не могу согласиться с вами по поводу гречки. Макароны , рис да , но гречка, она вполне подходит для любого времени .

Как я хочу ничего не хотеть 😂😂

@masha____ как раз макароны из твердых сортов поекрасный ужин, хотя гречка тоже вариант нормы

@masha____, в гречке углеводы. Поэтому ее желательно кушать в обед, так же можно дикий рис. Вечером углеводы нежелательны, если в планах похудеть

Согласна насчёт гречки, макарон и др круп вечером. Вечером не надо! Рыба, мясо и овощи.

А мне тут рацион очень нравится https://www.instagram.com/t.tatiiana