Девочки, у кого деткам 1. З как разнообразить питание ? Кто что даёт своим малышам? И у всех ли охотно едят кашу по…

@ania.vinogrado, творог, яйцо и рисовая мука и чуть сахара, раскладываю в силиконовые формы и в духовку минут на 20 при 180 градусах

@julia_mrz, картошку отварить, размять в пюре, добавить яйцо, немного рисовой муки. Ложкой выложить на смазанный пергамент и в духовку)

@julia_mrz я почти все сбросила за год как была до беременности. Но лишнии кг все равно присутствуют. Был гормональный сбой - поэтому вес так долго уходил.

@sfalkina8486, не за что))) удачи вам, на этом не простом поприще пп)))

@julia_mrz спасибо

@sfalkina8486, либо зал, на выходных групповые, дома гантели есть, смотри в Инстаграмм упражнения или делаю с Джилиан Майклс

@julia_mrz а в какой спорт. Зал ходите? Занять с тренером? А то я вообще "чайник " в занятиях

@sfalkina8486, ну питаться можно везде правильно и сбалансированно и в праздники и в выходные и в будни

@julia_mrz уезжаем на море до осени. Вот думаю там уже окончательно взяться за себя

@julia_mrz ооооо это классно. Молодцы. Вот мне бы так сбросить)))) мне много не надо ))) кг 6)))

@sfalkina8486, мне нелегко с ребёнком, но привыкла уже, муж постоянно на работе и помощи нет

@sfalkina8486, 8,6 кг за 5 недель, езжу в зал 3 раза в неделю после 21.00 или дома занимаюсь

@julia_mrz я так устаю с ребёнком и от домашних дел, что сил нет заниматься

@julia_mrz и сколько вы уже сбросили кг? И физ. Нагрузки есть ?

@sfalkina8486, ну я уже почти 1,5 месяца, срыв был 3 дня и то, потому что месячные и приезд в гости к родителям, на этом все, стараюсь держаться

@julia_mrz я держусь 3 дня на ПП, а потом срываюсь.

@sfalkina8486, у меня разнообразное меню, на не ем жирное, жареное, хлеб, сладкое. Из сладкого только горький шоколад и протеиновые батончики, на завтрак каши с сухофруктами или пп выпечка, обед либо рыба, либо курица/говядина в разных вариациях, ужин творог или омлет с овощами

@ttshot, да, в Инстаграмм,сейчас в личку ссылку кину

Девочки , кто на ПП напишите что вы кушаете? Рацион дневной. Что можно и что нельзя.

@julia_mrz, а в каком марафоне, если не секрет? В инсте?

@julia_mrz, ну это главное)

@ttshot, их можно, первый перекус сладких фрукт, второй кислый фрукт, короче там куча нюансов, но главное действует))))

@julia_mrz, так, а если фруктозу нельзя, то и фрукты под запретом?

@ttshot, ну я ее особо тоже не ела, а сейчас просто под запретом, хлеб либо самому печь, либо хлебцы и то, не все можно

@julia_mrz, ого, жёстко. Может и себе отменить 🤔а то чет на одном месте топчусь давно, может дело в картошке? 😅

@ttshot, даже если вписывается, ни ни, пшеничную муку нельзя (я использую рисовую, овсяную, кукурузную), нельзя где есть сахар, фруктоза, сахароза ну и все в этом духе

@julia_mrz, хм. Даже если вписывается в бжу? А ещё что нельзя? Ну сахар, булки это понятно

@ttshot, ну вот в марафоне участвую и ее нельзя, ни в каком виде

@julia_mrz, я тоже на ПП, но картошку ем. А почему нельзя?

@ttshot, я на пп и картошку нельзя, но чуть попробовала, вроде вкусно, дочке кусочек дала на пробу, съела

@julia_mrz, и как на вкус?

@ttshot, нет, там капля масла можно и ребёнку, сыр дал корочку

@julia_mrz, это для взрослых на сковороде? Я для взрослых ещё, если для жарки , просто тру на тёрке картошку, без отваривания

@ttshot, сделала сегодня)))) но чуть обжарила на сковороде

@ttshot, сегодня же попробую

Сделать !

@julia_mrz, буду ждать))

@ttshot, в общем на выходных сделаю, расскажу)))

@julia_mrz, дааа, вообще зачётно 👍

@ttshot, надо попробовать, я думаю если зелень добавить или немного сыра потереть, тоже должно быть вкусно

@julia_mrz, я подсаливаю. Кстати, если добавить туда мелко нарезанный чеснок, то и взрослым вкусно получается

@ttshot, надо попробовать, картошку подсолить во время варки?

@julia_mrz, картошку отварить, размять в пюре, добавить яйцо, немного рисовой муки. Ложкой выложить на смазанный пергамент и в духовку)

@ania.vinogrado, творог, яйцо и рисовая мука и чуть сахара, раскладываю в силиконовые формы и в духовку минут на 20 при 180 градусах

@ttshot, напиши, пожалуйста, рецепт картофельных оладушек

Каши едим нормально. Утром у нас или каша или творог и хлеб с маслом и сыром. Оладьи, блины, омлет, сырники ест, но долго и неохотно, тк консистенция густая. Но все равно стараюсь давать и приучать к твердой пище. На счет разнообразия даже не знаю...мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, молочное-все в рационе есть. Новые вкусы будет пробовать по мере взросления.

@fox1marina спасибо☺

@ania.vinogrado, уже так давно не делала))))находила в ютубе рецепты, даже без муки там есть, по факту - у меня всегда получались почти как творожная запеканка)

@fox1marina а как вы готовите сырники в духовке😏?

Ленивые вареники, сырники в духовке, молочно-вермишелевый супчик, или молочно-рисовый. Каши чередую, даю разные и добавляю фрукты. Но бывает тоже ему надоедает, тогда вот что-то другое даю. Сейчас уже еще блины-оладьи, но в 1.3 только вот то, что выше написала

У меня кашу вообще не ест. Утром едим картофельные оладьи, овощное рагу с мясом, котлетки. А насчёт манки мне врачи все наоборот говорили не давать ее как можно дольше.

Омлет, сырники, оладики

Утром обязательно манная каша у нас , да ест охотно . Другое утром и не съест . Уже год как именно манка по утрам быть должна