Да гречка хорошо, но, правда не всем и по показаниям и по похудению. По студенчеству с подругой пробовали, она за неделю 5 кг скинула, а у меня ни один не ушел, хотя у нее и срывы были, а я только чай зелёный кефир и разрешённое кол-во гречки. Зато я на рисе хорошо скидывала, но это до родов, сейчас обмен веществ другой, сложно мне это даётся.

@zhogova_svb, очень хорошо мне помогла. За 2 недели (на выходных был срыв, китайская кухня) скинула 8 кг. Запаривала (посмотрите в интернете как), ела с соевым соусом. Вечером огурчик могла. Пила в течение дня кофе с 1,5% молоком, зелёный чай, воду. Дома тренировки, день через два по 40 минут. И вот, сбросила. Сейчас ем всё и вес не возвращается (ну кг скачет один). Но смотрите, эта диета не всем подходит; гастрит и прочие заболевания жкт - ее нельзя; нельзя также при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

@ramam_baharu_mamburu, гречку люблю 😁

@ramam_baharu_mamburu, да на ив

Скинула хорошо на гречке. Но она не всем подходит.

Если Вы на ив, то легко. За 6 часов до родов я была 89, в день выписки 72, сегодня 62.

Употребляйте свою норму калорий и больше двигайтесь.
Например ваша норма 1800кал в день,а вы употребляете 1300,то в этом случае организ начинает откладывать жиры которые вам не нужны,и вы начинаете толстеть. Иногда не понимаю этого,но проверяла на себе так и подучилось

Надо мало и часто, что б обменные процессы запустить. И плюс - смотря ж что есть.

@irazacepina, это уже другой вопрос 😁

Как поправится ??? 😁