Эх, где я ещё могу такое позволить себе выставить, как не тут 😂

Какая умничка 👍👍👍🎉🎉🎉

Браво 😁

ВАу)))) молодец!!!!!!

Даже боюсь представить,сколько сил тв потратила!!! 👏🏼

Вы просто умница и пример для других!!!

@aliss111, за год примерно) с перерывами в физ. нагрузке по состоянию здоровья, но сейчас снова начала заниматься. Причём оно то сбрасывает, то на плато стоит, то потом опять сбрасывает)) ушло 22 кг.

@mag190288, пока ещё не очень много 🙈 но сейчас на последние жировые запасы все силы уйдут 😅

@pesya_pesya, а они разве есть ? 😂😂я не нашла у вас 😂😂😂

@mag190288, внутренняя сторона бедра и низ живота с боками) поверьте, там ещё есть чем поживиться 😂

И хочу подкачаться

@pesya_pesya, диеты и спорт ? Смогли так сбросить ,)

И сиси ушли?😩

@innasofia, да Слава же Богу, что эти бидоны ушли! 😂 буду грудь все равно делать позже

@mag190288, в основном дефицит калорий, и кетодиета - больше жиров, меньше углеводов. Без физ.нагрузки сработало на ура :)

Сейчас буду переходить на более белковое питание и срезать жир потихоньку

@pesya_pesya, я сейчас тоже хочу вес сбросить не маленький, куда ж тогда уйдёт мой обвисший второй?!😭😭😭😭

@innasofia, мне кажется люди переоценивают сиськи 😂

Блин, а я не верила, что ты пухляшом была 😂

Очень клево, молодец 👌🏻💪

@pesya_pesya, 🤣🤣🤣

@pesya_pesya поделитесь, вашим рацыоном питания , что вы кушали купили на завтрак обед и ужин!

Очень круто!

Вы молодец! Когда человек дружит с режимом и дисциплиной это всегда достойно уважения!

Вер,ты очень большая молодец🤩🤩🤩и пример для многих!!!👏👏👏браво!!!

Молодец

Молодец, очень круто!

Круто 👍

Нуу че я такая ленивая жирная корова 😩

Умница 😍

Умница!!! Я сама за месяц скинула уже 7,5 и продолжаю дальше этот нелегкий путь, и радуюсь с теми кому хватает выдержки идти вперед и становиться здоровее и прекраснее! Так держать

@pachenkomaria.1988, в идеале на завтрак яйца, можно с авокадо, томатами и лососем, обед - мясо/рыба, ужин - салат. Но на практике кроме завтрака не всегда получалось соблюдать 🙈 главное, что я почти совсем не ела углеводы никакие и исключила молочку.

Но зажоры в маке у меня присутствовали тоже. Главное брать себя в руки и не давать себе расслабляться на ежедневной основе

@pesya_pesya сколько скинули?я так понимаю фотка *до*это после родов?

@pesya_pesya а что вы кушали ,подскажите пожалуйста ,на физические нагрузки нет времени ((

@pesya_pesya спасибо, буду начинать 🙊🙊

Супер!

Сила Воли 👍👍👍

Солдат вера 😂 на втором фото

Но это же сразу после родов ,да?первое фото

Я была ооочень толстой первые два месяца 😐😭

У тебя отличный плоский живот и талия смотри какая

ты - умничка 👍

@pesya_pesya, как достигли таких результатов ??? Я в восторге 🙏🙏🙏

Мне кажется, или на одном фото тату на левой ноге, а на втором на правой? И с другими тату тоже не все так, с родинками. Это фотошоп?

А моему мужу бы первая фигура понравилась)))),я конечно такое не показываю,но он всегда говорит,что любит аппетитных женщин)))

@kasas, нет, это одна фотка была снята в зеркало, а другую снимала камера прямо))) я думаю фотошопщик был бы не дурак, так облажаться 😂😂😂

@mari1976, моему тоже первая ок, как ни странно 😂 иногда говорит, что скучает 😂😂😂

@kasas, плюс на животе не родинки, а корректирующие иголки. Их на первой фотографии нет вообще

@pesya_pesya ,я как то похудела на 5-7 кг,так он приехал с командировки и ругался.Пришлось снова кушать.

@mariiina, я так и знала, что мне никто не верил 😂

@mariia.kr, вы тоже молодец! Последние кг самые противные 😫 главного не сдаваться 💪🏻

@katerina.kmish2016, и вам успехов - все получится! 👍🏻💪🏻

@ddadecko, @draaleksan, нет, это не сразу после родов. Это через 4 где-то месяца после. Я как бы и когда с мужем познакомилась, весила 70 🙈

@yusik07, я выше в комментариях писала)) главное - дефицит калорий с кетодиетой 👍🏻

@mari1976, главное, чтобы вам было комфортно) если да - то это же рай - безлимитная еда с поощрением 😂

@ddadecko, 22 кг

@pesya_pesya ,нет,ну то слишком

Лимит не превышаю))))

Куда уходят сиси? А далёкие края. От меня тоже ушли😔

класс! вот это результат! мне тоже надо брать себя в руки и меньше жрать, а то даже 3х часовые марафоны с коляской вгору не спасают(((😂и уже +6 кг от веса после родов((((

Вау😍 это супер результат! Мне бы такую дисциплину😬😬😬

@sakura111, 😂хаххаах, да, самое обидное, что когда худеешь уходит все, кроме того, что действительно необходимо! худеет лицо, сиськи сдуваются, ключица выпирает, а живот и жопа как были, так и остаются, ну маааксимум минус пару см((( это лично у меня так

Вера ты молодец😍

на второй фотке выгнулась бы хоть🤣

Очень крутой результат❣

Очень круто! Вдохновляет👏👏👏

Умничка!!! Отличная работа над собой! Сколько разница в весе между этими фотками? Делись, что за корректирующие иголки?)))

Очень здорово! А какой сейчас вес?

Это вы после рождения ребёнка в форму приходите?

@katerina.kmish2016 каааак?)

@pesya_pesya спасибо)))

@cherry17091992 два фитнес марафона и пп

Очень хорошо выглядите.💪🏼👏Как Вы добились такого результата и за какой срок?Расскажите пожалуйста!

МО ЛО ДЕЦ 🤩🤩🤩🤩

Круто!!! 👍👍👍👍🏆🏆🏆🥇🥇🥇

@sd88, Саша тоже выше подметила, что я, как солдатик стою 😂😂😂 но хотелось сделать фотку с самого честного, пусть даже не очень выгодного, ракурса ☺️

@loveinsoul, 22 кг разница в весе) иголки - это часть эмоциональной коррекции, там долго рассказывать) вкратце - расслабляют зажатые мышцы

@dashustik92, угу, но сейчас вешу меньше, чем до беременности

@eurydice, 56

@tanya221114, спасибо! Разница в фотках - год, но результат быстрее добивается, конечно, если не заходить в Макдональдс 😂

Правильное питание с дефицитом калорий, без молочки и ограниченное потребление углеводов)

@pesya_pesya, спасибо,я в Макдональдс очень редко бываю,но до Вас мне далеко.А как добились такого плоского животика?А то обычно девочки худеют,но живот и бока есть,а у Вас прям плоско так.👍🏻

@pesya_pesya, совсем не много. Даже не знаю, куда вам ещё худеть. Прекрасно выглядите!

@tanya221114, на самом деле внизу живота и на боках ещё есть жирок, поэтому буду пожёстче сушиться, это моя проблемная зона 😞 Талия все равно 66 😞 А так, из-за низкоуглеводного питания живот быстро уходит. В общем, на все ответ - питание, правда))

Вы секси на каждой из фоток :)

Стройняшечка😘

Умничка 💪

@pesya_pesya, цікаво, не знала. Я суцільний спазм, масаж на тиждень допомагає. 😳

А почему татуировка на другой ноге?

@katua17, я выше уже отвечала на этот вопрос - одна фотка в зеркале, другая - нет

Молодец!!!Согласна с каждым словом!!!все зависит только от самого себя и силы воли!!Умница!

Браво!!!