Роды прошли...в роддоме остались мои 9 кг,домой я приехала 70....конечно после родов первые месяцы жизни самые тяжёлые....новый человек,новый статус,новая роль-я мама.Естественно лето прошло и я не особо задумывалась ведь после огромного живота я казалась себе такой худенькой....я не стала сидеть на диете ,я начала есть все по немногу....исключая сильные аллергены...ведь еда на молоко никак не влияет ,ни не жирность,приливы,и тд....вот наступила осень ...как то вечером супруг меня снял с сыночком на видео....я как увидела этот 2 подбородок ,огромные руки и живот ,ляхи метровые,я просто начала реветь....а плачь не плачь ,надо что то делать....первое что я сделала отказалась от мучного и сладкого,от сахара в чае -кофе,начала пить воды 2 литра...начала с питания ,самое главное питание ,спорт это только помощник ,который помогает сделать тело упругим ,и подтянутым 80% питание ,20% спорт и ты красотка!Я участвовала в «марафонах похудения»,но когда ты 0 в питании а уж тем более в тренировках то не тратьте на это деньги ,это мне не помогло ,лучше возьмите индивидуальное сопровождение у диетолога в Инстаграмме их полно,но только у тех,у кого действительно имеется сертификат,а не тот кто как я худел и ведёт марафон из личного опыта )Это мое мнение ! И вот в ноябре я задумалась о своей жизни о питании о развитии )Конечно я человек не робот ,где то И мамин пирожок укушу и блинчик с творогом и кусочек торта ...Но если я сегодня съела то завтра я не снова этот торт,а продолжаю есть пищу мясо овощи крупы)Мой рацион очень разнообразен ...Отговорки нет времени на готовку ,ребёнок ,муж -у меня все тоже самое...Все в нашей голове )Итак начала я свой путь с 70 на данный момент сегодня утром я 58300 ,а прошло каких то 4,5 месяца я худела правильно без срыва и зажора)Так что девочки не бойтесь начать ,сначала наладите питание потом и можно уже спорт добавлять )Моя семья перешла на хорошее здоровое питание )Мясо,крупы(булгур,нут,фасоль,чечевица,гречка,макароны из твёрдых сортов )главное вкусно приготовить ,рыба фрукты и овощи ,соусы я тоже готовлю сама и мазик научилась делать домашний!Стоит только захотеть и все у вас получится !