Настюша
kyzianastya
Настюша·Мама двоих (4 года, 8 лет)
post image 1
post image 2

Роды прошли...в роддоме остались мои 9 кг,домой я приехала 70....конечно после родов первые месяцы жизни самые тяжёлые....новый человек,новый статус,новая роль-я мама.Естественно лето прошло и я не особо задумывалась ведь после огромного живота я казалась себе такой худенькой....я не стала сидеть на диете ,я начала есть все по немногу....исключая сильные аллергены...ведь еда на молоко никак не влияет ,ни не жирность,приливы,и тд....вот наступила осень ...как то вечером супруг меня снял с сыночком на видео....я как увидела этот 2 подбородок ,огромные руки и живот ,ляхи метровые,я просто начала реветь....а плачь не плачь ,надо что то делать....первое что я сделала отказалась от мучного и сладкого,от сахара в чае -кофе,начала пить воды 2 литра...начала с питания ,самое главное питание ,спорт это только помощник ,который помогает сделать тело упругим ,и подтянутым 80% питание ,20% спорт и ты красотка!Я участвовала в «марафонах похудения»,но когда ты 0 в питании а уж тем более в тренировках то не тратьте на это деньги ,это мне не помогло ,лучше возьмите индивидуальное сопровождение у диетолога в Инстаграмме их полно,но только у тех,у кого действительно имеется сертификат,а не тот кто как я худел и ведёт марафон из личного опыта )Это мое мнение ! И вот в ноябре я задумалась о своей жизни о питании о развитии )Конечно я человек не робот ,где то И мамин пирожок укушу и блинчик с творогом и кусочек торта ...Но если я сегодня съела то завтра я не снова этот торт,а продолжаю есть пищу мясо овощи крупы)Мой рацион очень разнообразен ...Отговорки нет времени на готовку ,ребёнок ,муж -у меня все тоже самое...Все в нашей голове )Итак начала я свой путь с 70 на данный момент сегодня утром я 58300 ,а прошло каких то 4,5 месяца я худела правильно без срыва и зажора)Так что девочки не бойтесь начать ,сначала наладите питание потом и можно уже спорт добавлять )Моя семья перешла на хорошее здоровое питание )Мясо,крупы(булгур,нут,фасоль,чечевица,гречка,макароны из твёрдых сортов )главное вкусно приготовить ,рыба фрукты и овощи ,соусы я тоже готовлю сама и мазик научилась делать домашний!Стоит только захотеть и все у вас получится !

14.05.2018
38

Комментарии

mortisha_addams
Алена·Мама двоих (7 лет, 16 лет)
стикер
14.05.2018 Нравится Ответить
krasilnikova_k79
Красильникова Кристина·Мама троих детей

Вы просто герой и большая умница!!!

14.05.2018 Нравится Ответить
nataly_823
Наталья·Мама дочки (8 лет)

Красотка!)))) горжусь тобой!))))

14.05.2018 Нравится Ответить
isumi2040
Аля ·Мама сына (11 лет)

Отличный результат!

14.05.2018 Нравится Ответить
blackberry_
Анастасия·Мама двоих (1 год, 8 лет)

Вы молодец, так держать!👍 поддерживаю идею с фото ваших блюд, мне тоже было бы очень интересно!😉

14.05.2018 Нравится Ответить
kyzianastya
Настюша·Мама двоих (4 года, 8 лет)

@duglaves, это серьёзное предложение ...я напишу отвальный пост про еду )

14.05.2018 Нравится Ответить
duglaves
Катерина·Мама сына (8 лет)

Есть предложение! Ваш завтрак, обед , перекус и ужин выкладыват в виде фото и краткого описания (сложные блюда с рецептами). Тогда за вами пойдут тысячи последователей. Я в том числе 😂. Раз с едой вы разобрались, научите нас правильно питаться.

14.05.2018 Нравится Ответить
olesya_1517
Олеся ·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Ого,вот это результат👍👍👍

14.05.2018 Нравится Ответить
skazo4niimim
Дарья·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

Вы молодец! 👏👍

14.05.2018 Нравится Ответить