Есть фитнес для беременных. Но 1 триместр для всех противопоказание.

Всё время дома занималась растяжка обычная,всё медленно только делать нужно,приседания не глубокие и отучить себя напрягать живот во время тренировок,самое главное считаю! Массаж в душе делала со скрабом 1-2 р в неделю. Можно сказать занималась всю беременность. Но и перерывы были,дни когда много ходишь, делами занимаешься. По самочувствию своему ориентируйтесь)))

Все сугубо индивидуально!если вы чувствуете себя хорошо и врач не ставит противопоказания к занятиям ,то я считаю после 1 треместра можно потихоньку заниматься!

Никто не говорит что нужно выполнять изматывающие кардио нагрузки или же работать в тренажёрном зале с большими утяжелениями.

Если нет возможности ходить в бассейн,то спокойные занятия в партерной зоне тренажёрного зала вам в помощь.не обязательно "лезть" на тренажёры и поднимать веса,ведь есть собственный вес и миллион вариаций упражнений с ним)

При грамотном подходе и планировании тренировки,а не в хоатичном метании по залу,можно отлично заниматься,поддерживать свою форму,избавиться от болей в пояснице,не отекать и находиться в прекрасном настроении)

И ещё раз повторюсь если нет противопоказаний !

Я занималась. Потом выяснилось нельзя т.к. низкая плацента. Кровотечение пошло. Несколько месяцев почти до конца 2 триместра нельзя было заниматься. Но тьфу-тьфу-тьфу сейчас ок и я по чуть-чуть дома делаю уже упражнения

Занятия для беременных на фитболе, там вообще с 14 недели, но я раньше пришла. Очень помогло в родах. Там фитнес и теория с 30 нелели начинается. Но тк я пришла рано, то 2 выпуска выучила пока ходила))) Плюс бассейн иногда, пока живот большой не стал, я стеснялась.

@ireeene, спасибо узнаю

Я в бассейн и на йогу....Это все именно для беременных.

Я в бассейн в пед. ходила, там специальная группа от центр. ЖК. Очистка воды хорошая и без хлора. Спец. Упражнения легкие и дыхание соответственно.

А плавать в беременность круто! Хотя я вообще не любитель бассейнов и плавать туда сюда 🤦‍♀️🤷‍♀️ а вот когда живот уже большой, какую то легкость ощущаешь, прям расслабляешься, и после бассика я всегда спать домой 😀

@mamairusik, я уже не подскажу название школы, забыла, в интернете нагуглила. Помню, когда ходила, ещё популярная была школа платинум

@irina31irina, про дикие пляжи хорошая идея 👍👍👍

@mamairusik, я вас понимаю, сама не могу смотреть на себя , но блин читаю что ничего нельзя , ни крема ни обёртывание ну и не тем более массаж , бесит конечно , ну придётся терпеть пока малыш не родиться и ездить на дикие пляжи 😂😂😂😂🙈🙈🙈

@mamairusik, есть в Инста фитнес Бейби там есть занятия для беременных, не заметила извиняюсь вам как раз выше ссылочку дали , кстати там и после родов с малышом можно заниматься приходить( с определенного возраста малыша конечно )

@mamairusik, у всех по разному , будем надеться , что к концу первого триместра станет легче . 😪

@lola_ola, меня тоже токсикоз мучает 😤😤😤когда он пройдёт ???

@lola_ola, я просто себя лучше чувствую со спортом. Сейчас только пешие прогулки , но уже порядком надоело.

@mamairusik, и у меня проглядывает и жопа ещё немного и повиснет (((( с упором на ноги и попу и руки если заниматься без приседов с большим весом ничего страшного не случиться , как только станет чуть легче от токса сгоняю в зал ... потому что потом восстанавливаться сложнее будет

@ulianikonova02, спасибо Вам за Ваш опыт. Спокойнее, пожалуйста.

@elenaus, спасибо большое

@mamairusik, в свою беременность занималась в клубе Platinum. Там занятия ведёт Гостева Лариса Юрьевна.

Сейчас есть занятия фитнесс для беременных @fitness_s_baby_volgograd, Анна Остроухова.

@lola_ola, у меня уже целлюлит вылез 😫😫😫😫а впереди лето и не будешь в штанах в жару ходить

Вот и меня это беспокоит , за 9 мес без спорта я заплыву вся , с галифе и целлюлитом ((((

Первую беременность ходила на в тренажорку, занималась со своим весом или с маленьким, на трх ходила, а уже на 7 месяце пошла в бассейн. А в эту нет возможности🤷‍♀️. Все нужно в меру и по самочувствию

Если вы всю жизнь занимаетесь то и в беременность можно. Если нет угрозы. Ну и не железо тягать.

@elenaus, подскажите , если знаете где

@dary777, у меня уже 12 неделя идёт , конечно я буду во 2 триместре заниматься

@elenaus, у меня как раз он заканчивается вот и задумалась

@ulianikonova02, я же говорю про специальные занятия для беременных. Тем более лето впереди и у меня много свободного времени будет.

Есть фитнес для беременных. Но 1 триместр для всех противопоказание.

@mishutkin_vlg, в бассейне как то боюсь подцепить что -нибудь ? А вы куда на фитбол ходили

Я с 20 до 37 недели ходила в бассейн, какой же это был кайф! А так в первом триместре я б не стала, но дело ваше. Может йога для беременных.

2 раза в неделю плавать ходила в искру, 2 раза в неделю на фитболах для беременных)

@ulianikonova02, почему ерундой? 😂