Девчонки,есть тут те кто занимался подготовкой тела к родам,упражнения,массажи,дыхательные практики,посещение остеопата…

@irenepomelova конечно) прошло все замечательно. Самое сложное оказалось терпеть боль при схватках и пытаться дышать😁

@maraed249, и как прошло?) акушерку слушали?

@anna-bistrov, я знаю чем Кегель полезен, спасибо 😉 про тазобедренные мышцы улыбнуло! Да, брала наушники

Я сходила в рд на занятие «дыхание в родах». Задала все вопросы и как-то подуспокоилась. Не скажу, что в момент Х я все вспомнила и сделала сама, но когда врач говорила, как надо дышать на схватках и потугах, то хотя бы понимала, о чем речь

Не готовилась. Предпочитала не думать вообще о родах)

@soulmamma90 думаю,если есть возможность приготовиться,почему бы это не сделать)А там уж как пойдет,сценарии и исходы разные бывают.Зато знаешь,что все сделала от себя зависящее.

@lisonjka вы наушники с собой брали в род.зал?

@lisonjka говорят, во время схватки нужно максимально расслабить мышци тазового дна,а как ты их расслабишь,если не знаешь о их существовании и никогда таких упражнений не делал и мышцы эти не чувствовал.В этом Кегель помогает

@lisonjka, да назовите как угодно, мышцы малого таза. Если не верите в пользу для подготовки к родам - Ваше право.

Я делала кегеля, пила масло вечерней примулы , массаж промежности и конечно дыхание 💖 так усердно готовилась , что в итоге прокесарили 🙈

@anna_zubareva, тазобедренные мышцы???? 😂😂😂 ничего не путаете???

Кегель дело хорошее и нужное, но роды тут ни при чем. А какие мышцы оно тренирует это вы ещё раз почитайте, а то засмеют

@lisonjka, упражнения тренируют тазобедренные мышцы, облегчающие и способствующие продвижению ребенка по родовым путям

@anna_zubareva, интересно как кегель помогает при подготовке к родам 😆

Кабаса, масло вечерней примулы во все места, музончик закачайте в телефон 😊

@anna-bistrov, вообще особо без разницы, у меня было вазилиновое, потом и для малыша пригодилось (для газоотводной трубочки), у веледы есть специальной масло для интимного массажа

Методики дыхания*

@anna_zubareva масло специальное или обычное оливковое?

Да дыхания Кобаса)

И упражнения Кегеля

Массаж интимной зоны маслом;) Дыхание Ковбаса;) Пить малину для размягчения шейки;)