@ulia233, очень прост в приготовлении и очень вкусен! Сама сегодня впервые приготовила ))) Нужны семена чиа, молоко (можно йогурт жидкий или кокосовое молоко), банка консервированного персика или манго, у меня ещё гранола, как украшение. 3 ст ложки семян чиа заливаем холодным молоком 1,5 ст и ставим на ночь. Утром достаём - пудинг готов, сверху я взбила блендером персики и украсила гранолой)