Живот убирается только питанием☝️, упражнения только подтягивают и придают тонус мышцам, что тоже важно конечно, кардио помогает задействовать сжигания жира везде. Кардио можно даже без бега дома делать, всякие выпрыгивания, и подскоки с маленьким перерывом

@talerdurden бегать можно,просто нужно плотное белье для груди,лиф чтобы грудь не была в свободном полете,не бегать на износ. Очень хорошо напрягаются мышцы живота от упражнений с поднятием ног,они есть разные ,на ровные ноги,на сгибание и разгибание,но принцип один,ноги на весу,до пола не опускать . Ещё при упражнениях в позе упор руками в пол, Тоже хорошо задействованы мышцы пресса. Ну и планка и вакуум .

@prisyaznaya, @margoem, я просто до беременности бегала, это было мое кардио, а на гв насколько я знаю, бегать нельзя. Понятно, что не только живот, просто приседаю я с малышкой на руках. А что ещё делать, что бы немного времени занимало и для живота нагрузка была-не знаю.

вакуум

Какие и не на ГВ. Но худеет все тело,а не только живот .

Любое , нельзя худеть в одной части тела выборочно

Ваш пресс делается на кухне ,поделайте вакуум и ходите постоянно с ровной осанкой