Девченки, во время родов очень послабились все сфинктрЬІ ,уже прошло 1.5месяца и все равно полностью сдержатся не могу (у кого бЬІло, что делать??)
По идее часто делать упраднения Кегеля. Чем чаще, тем лучше. Можно даже тренажеры купить