Через сколько после родов начали делать вакуум? Как часто?Как быстро увидели результат? ЕР, диастаза…

Через 10 дней. Три раза в день по 5 подходов. Результат на глазах просто.

На следующий же день. Как выписалась- дома пресс по классике качала, на третий день после выписки - пробежка.

Только пару дней назад начала. До этого пробовала, но были неприятные ощущения в области матки, поэтому отложила.

Пока по 3 подхода только по утрам, ну и результата пока тоже нет 🙈

На следующий день ) результат супер !

На следующее утро))

И кегеля не следующее же утро начала )

меня бесило, что ничего не получается и я не могу управлять Мышцами 😄но упорство - упорство )

А что за вакуум не пойму. Расскажите 😊🙏

Вообще, как лохии кончаются, можно делать вакуум. Я на днях (после Кс )валик начала, боюсь более серьёзные упражнения пока что.

@svetlana_and_eseniya, втягивание живота дыханием

@svetlana_and_eseniya, упражнения которое помогает втянуть органы брюшной полости, поставить их «на место» после родов, и сделать ваш животик плоским)))посмотрите в ютуб

@nataliyas-23, у вас нет не приятных ощущений после вакуума? В области даже не матки, а всех органов?)

@diana_avdeeva, вакуум ещё не делала я

@nataliyas-23, а! Вы про валик пишете)